Veselība

Nav noslēpums, ka pēc veselīgas un pilnvērtīgas maltītes, jūtamies enerģiskāki un pat priecīgāki. Bieži arī auzu pārslu putra brokastīs var izraisīt šādas emocijas. Dietologs Atis Tupiņš  skaidro, kā auzu pārslu iekļaušana uzturā var pozitīvi ietekmēt mūsu labsajūtu.

Temperatūras pazemināšanās, nepiemērota apģērba izvēle, arī emocionāla pārslodze var mazināt organisma aizsargspējas, un tas kļūst uzņēmīgāks pret dažādiem vīrusiem, ir lielāka iespēja saaukstēties. Viens no izplatītākajiem saaukstēšanās simptomiem ir kakla sāpes – kā profilaktiski stiprināt kakla veselību un kādos gadījumos tā ārstēšanā var palīdzēt dabas līdzekļi, skaidro farmaceite Laila Zālīte.

Covid-19 epidēmijas laiks būtiski ietekmējis atsaucību vēža profilaktiskajām pārbaudēm, un valsts apmaksātus izmeklējumus pēdējos gados veicis vismazākais iedzīvotāju skaits. Viens no iemesliem ir ārkārtas situācijas laikā apturētie veselības pakalpojumi, tostarp nopauzētā uzaicinājuma vēstuļu sūtīšana Latvijas sievietēm uz krūts un dzemdes kakla vēža skrīningu. Valsts apmaksātu profilaktisko krūšu pārbaudi līdz šim 2020. gada pirmajos sešos mēnešos veikušas vien 27,8 procenti uzaicināto sieviešu, dzemdes kakla pārbaudi – 33 procenti sieviešu, savukārt profilaktisko zarnu vēža pārbaudi – 7,1 procents iedzīvotāju.

Holesterīna līmeni asinīs pēdējā gada laikā ir mērījuši tikai 48 procenti Latvijas iedzīvotāju, bet puse aptaujāto atzina, ka to nav darījuši. Analīzes pilnas asins ainas noteikšanai savukārt veikuši 67 procenti iedzīvotāju, liecina veselības monitorings, ko veicis aptieku tīkls “Benu aptiekas” sadarbībā ar sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS.

Nepietiekams miegs var radīt garastāvokļa izmaiņas, atmiņas, domāšanas, uzmanības un koncentrēšanās traucējumus un pat novirzes normālā hormonālā apritē. Nevajadzētu pieļaut, ka miega traucējumi kļūst ilgstoši un būtiski apdraud dzīves kvalitāti. Par bezmiega ēnu iedomājamies arī, pavirzot pulksteņa rādītājus par stundu atpakaļ un pārejot uz ziemas laiku. Kā saprast, ka bezmiega ir par daudz un ko ar to iesākt?

Veselības nozares budžets nākamgad būs par 171 miljonu eiro lielāks, tomēr papildu finansējumu valdība ir piešķīrusi tikai mediķu algu palielinājumam. Ne kompensējamo medikamentu plašākai pieejamībai un jaunu zāļu iekļaušanai valsts apmaksājamo sarakstā, ne pakalpojumu tarifu palielināšanai slimnīcās, par ko tās cīnās jau vairākus gadus, finansējums nav atrasts.

Mūsdienās stress ir ik uz soļa, tāpēc ne tikai jācenšas to mazināt mūsu veselības labad, bet arī jāizvairās no produktiem, kas var aktivizēt tā uzliesmojumus. Šie 6 produkti var padarīt mūs nervozākus un nemierīgākus tajos esošo vielu dēļ.

Runājot par vīrusiem, noteikti pirmie dabīgie līdzekļi, kas nāk prātā ir ingvers un ķiploki. Taču ir vēl lērums dabīgu produktu, kam piemīt spēja stiprināt mūsu imunitāti vīrusu laikā. Turklāt daudzi no tiem arī labi garšo.

Liekais svars un aptaukošanās turpina pieaugt un, saskaņā ar Pasaules Veselības organizāciju, visā pasaulē no tā cieš vairāk nekā 340 miljoni bērnu un pusaudžu – satraucoši liels skaits, ņemot vērā, ka liekais svars palielina diabēta, sirds slimību un asinsspiediena risku.

Sejas maskas turpmāk jālieto visās tirdzniecības vietās – veikalos, lielveikalos, arī aptiekās un citviet. Lai vienreizlietojamā sejas maska pildītu savu funkciju, būtu efektīva un droša, svarīgi precīzi ievērot tās uzlikšanas, nēsāšanas un noņemšanas nosacījumus.

Daudziem patīk kontrastdušas, kuras uzksatāmas par veselīgām, kad auksts ūdens tiek pārmijus mainīts uz karstu. Taču izrādās, ka šāda veida duša nenāk par labu visām ķermeņa daļām, raksta "otkrito.lv".

Novembrī Latvijā jau ceturto gadu norisināsies vīriešu veselībai veltītais mēnesis Movember. "Lai arī akcijas galvenais mērķis ir mudināt vīriešus laicīgi veikt prostatas pārbaudi, vēlamies akcentēt arī to, ka rūpes par savu veselību nesākas un nebeidzas ar urologa apmeklējumu. Būtiska nozīme ir ikdienas paradumiem, kas var gan palīdzēt novērst veselības problēmas, gan tās izraisīt," saka biedrības "Fonds Movember Latvija" vadītājs Helmuts Bēķis.

“Kā rudens, tā atkal iesnas!” – šādi gribas iesaukties, kad rudens nācis ne vien ar lapu dzeltēšanu, bet arī ar drēgniem un mitriem laikapstākļiem, kuru dēļ ātri vien iespējams tikt pie iesnām. Iesnas jāārstē 7-10 dienas, bet ja tas netiek darīts, ieilgušas iesnas var radīt virkni citu saslimšanu. Kā pareizi ārstēt iesnas un kā rūpēties par sava deguna veselību rudenīgā laikā, skaidro  farmaceite Zane Melberga.

Gaiss kļūst arvien aukstāks un apkures sezona ir tikai teju sākusies, kas nozīmē, ka ne visiem ir iespējams baudīt siltumu. Daudzi no mums joprojām salst savos dzīvokļos, ofisos vai vienkārši vienmēr ir bijuši salīgi un tagad spiesti satīties vairākās šallēs, lai kaut cik justos omulīgi. Portāls "Tastemade" ir nosaucis 6 produktus, kuru īpašības palīdzēs ķermenim labāk sasildīties.

Mati ir viena no mūsu skaistākajām dabīgajām rotām, tāpēc ir svarīgi parūpēties par to veselību. Nereti tā gan paliek otrajā plānā, tāpēc izmēģini šos portāla "Bright Side" piedāvātos 4 testus, kas var palīdzēt mājas apastākļos saprast, vai matiem nav nepieciešama palīdzība.

Par uzturu, tāpat, kā par citām tēmām, mēdz izskanēt dažādi apgalvojumi, pieņēmumi un spriedelējumi. To, kas ir vai nav veselīgs, nosaka ne tikai īpašības, bet arī apstākļi, procesi un pat laiks. Uztura speciālists Kriss Gunnars ir nosaucis 8 vispārzināmus uztura principus, kuriem, kā viņš apgalvo, gan piekritīšot visi.

Ir ēdieni, kurus esam tik ļoti pieraduši ēst kopā, ka tie jau kļuvuši par vienu veselu. Taču izrādās, ka pat tādas klasiskas kombinācijas, kā gaļa ar kartupeļiem vai tomāti ar gurķiem patiesībā organismam vairāk kaitēs nekā nesīs labumu. Portāls "Bright Side" nosaucis ēdienu kombinācijas, kuras patiesībā mums kaitē.

Šobrīd ceļošanas iespējas ir ierobežotas, tomēr daudzi pavada lielu daļu mūža tādā režīmā, it kā pastāvīgi mainītu laika zonas. Ar to saskaras, piemēram, naktsmaiņu darbinieki un tie, kam darbs sākas ļoti agri. Tiek izjaukts organisma dabiskais ritms, jo cilvēkam visu laiku jāmostas agrāk, nekā gribētos. Tā notiek arī tad, ja cilvēks nedēļas nogalē guļ ilgāk nekā darba dienās.

Pārliecinoši lielākā daļa jeb 68% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju gatavojas saaukstēšanās sezonai, kas aktualizējas līdz ar rudens iestāšanos, liecina aptauja*. Vairums no tiem (49%) vairāk pievērš uzmanību veselīgam dzīvesveidam – uzturam, svaigam gaisam un sportiskām aktivitātēm. Dati rāda, ka šoruden par savas veselības stiprināšanu vairāk liek piedomāt arī visā pasaulē pieaugošā saslimstība ar Covid-19.

Daudzi no mums uzskata, ka ēdieni, kuri iekļauti veselīgo produktu kategorijā, ir droši ēdami. Taču patiesībā arī veselīgie produkti var saturēt vielas, kas kaitē organismam.