5 iemesli, kāpēc gulešana uzreiz pēc maltītes patiesībā kaitē veselībai

© pexels.com

Cilvēki uzreiz pēc ēšanas mēdz justies miegaini un vēlas pasnaust. Bet, kā izrādās, tieši no tā vajadzētu izvairīties. Gulēšana vai pat neliela snauda tūlīt pēc ēšanas var izraisīt diskomfortu.

pexels.com

1. Grēmas

Kuņģīir skābes, kas rodas, sagremojot pārtiku. Gravitācijai šeit ir nozīme, jo tā liek šķidrumam plūst uz leju. Guļot skābe var nonākt saskarē ar gremošanas sistēmas jutīgajām daļām. Šis process var izraisīt grēmas, dedzinošu sajūtu krūtīs vai kaklā.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Daudzi cilvēki saskaras ar grūtībām iemigt vai to, ka miegs ir trausls. Metodes, kā risināt šo problēmu, katram ir savas. Kāds mēģina pirms miega nelūkoties televizora, datora vai telefona ekrānā, cits dzer nomierinošu tēju, meditē vai lasa grāmatu, bet vēl kāds ķeras pie krasām metodēm - miegu veicinošiem medikamentiem. Svarīgi ir apzināties, kas, iespējams, ir vainojams pie miega problēmām un ko nepieciešams mainīt savā vakara rutīnā, lai nepavadītu kārtējo bezmiega nakti. Vai zinājāt, ka pie problēmām iemigt var būt vainojams uzturs?