Svars

Šīs piecas kļūdas mēdz bieži pieļaut cilvēki, kuri vēlas atbrīvoties no liekā svara.

Dziedātāja Adele sarunājoties ar televīzijas šovu vadītāju Opru Vinfriju klajā nākusi ar pārsteidzošu patiesību, kāpēc viņa zaudējusi svaru, ziņo "Daily Mail".

Aukstajā gada laikā var šķist, ka ne tikai mīnusi aiz loga paliek lielāki, bet arī apetīte. Kā cīnīties ar nepārvaramo ēstgribu? Izrādās, vairāki pārtikas produkti var palīdzēt samazināt apetīti!

Zinātnieki noskaidrojuši, ka ledus auksts ūdens pēc karsēšanās pirtī viecina strauju svara zudumu, raksta "MedikForum".

Iestājoties vēsajai sezonai arvien biežāk laiks tiek pavadīts mājās. Rodas vēlme sevi palutināt, panašķēties. Nevainīgā našķošanās var rezultēties ar svara pieaugumu. Kā no tā izvairīties? Kā nepieņemties svarā rudenī?

Zinātnieki apgalvo, ka ķermeņa masas indeksa aprēķini ir novecojuši, raksta "Hrnika.info".

Eksperti identificējuši piecus galvenos liekā svara pieauguma iemeslus, kas nav saistīti ar pārmērīgu ēšanu.

Pētnieki noskaidrojuši, kādā vecumā cilvēkiem ir lielākās iespējas iegūt lieko svaru, raksta "Planet Today".

Daudzi neapzinoties vakariņu laikā mēdz pieļaut dažādas kļūdas, kas var kaitēt ne tikai veselībai, fiziskajai formai, bet arī labsajūtai! Izlasiet un noskaidrojiet, kādi paradumi var kaitēt jums, ja tos piekopjat vakariņu laikā!

Mēs nekad iepriekš neesam varējuši būt tik brīvi ēdiena un dzīvesveida izvēlē kā tagad. Tomēr iespēju pārbagātība nepalīdz mums dzīvot veselīgāk. Pētījumi rāda, ka katram otrajam Eiropas iedzīvotājam ir liekais svars vai aptaukošanās, un arvien vairāk cilvēku ar svara problēmām ir arī Latvijā.

Vērtējot savu svaru, 73% Latvijas iedzīvotāju atzinuši, ka tas viņiem ir paaugstināts, kamēr 25% savu svaru vērtē kā optimālu, bet 2% konkrētu atbildi sniegt nevarēja, secināts "Benu aptiekas" "Veselības monitoringa" datos, kas iegūti sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS.

Kā visvieglāk sadedzināt kalorijas? Guļot! Labs miegs ir būtisks, lai organisms ne tikai atpūstos, bet arī atgūtu enerģiju un sadedzinātu kalorijas. Pieaugušiem cilvēkiem nepieciešams gulēt vismaz septiņas stundas. Pētījumi ir pierādījuši, ka, jo vairāk laika tiek pavadīts guļot, jo vairāk kaloriju tiek sadedzināts.

Lai zaudētu liekos kilogramus, gan sporta treneri, gan uztura speciālisti aicina ēst sabalansētu pārtiku un nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm. Tomēr var gadīties tā, ka jūs ievērojat visus norādījumus - sportojat un ēdat sabalansēti, taču svars "nekrītās". Šādos brīžos var rasties motivācijas trūkums, rokas nolaižas. Tomēr pirms pārtrauc iesākto, izlasi, kādas sešas kļūdas mēs visbiežāk pieļaujam sportojot, kāpēc mūsu svars nekrītas!

Aktieris Rihards Lepers nācis klajā ar iespaidīgu paziņojumu. Viņš nieka 30 dienās ir zaudējis veselus 10 kilogramus.

Daudzi cilvēki pēc 30 gadu sasniegšanas saskaras ar liekā svara problēmām. Īpaši ķermeņa aprises mēdz mainīties tieši vēdera zonā.

Daudzi no mums, lai zaudētu liekos kilogramus, ierobežo savu ēdienkarti vai/un regulāri dodas uz fitnesa zāli. Taču japāņu zinātnieki atklājuši vēl vienu veidu, kā iespējams zaudēt svaru, ziņo "health.comments.ua".

Astrologi uzskata, ka noteiktu horoskopa zīmju pārstāvji visas problēmas cenšas "atrisināt" ar ēdienu.

Lai gan ūdens skaitās vislabākā izvēle slāpju remdēšanai, ja vēlaties no dzēriena gūt vēl papildu labumu, piemēram, savas vielmaiņas uzlabošanai, izvēlieties šos piedāvājumus. Tie palielinās enerģiju, paātrinās vielmaiņu un palīdzēs zaudēt svaru.

Pandēmija ir pamatīgi ietekmējusi mūsu ikdienas ieradumus, dienas režīmu, aktivitāšu intensitāti un kopējo labsajūtu. Atrodoties lielākoties mājās, mēs mēdzam, pašiem nemanot, pieņemties svarā vai, tieši otrādāk, strauji zaudēt ķermeņa masu. Mainoties mūsu režīmam, būtu jāmainās arī ēšanas paradumiem, citādi, pieaugot stresa līmenim, pašizolācijas laikā var rasties virkne veselības problēmu. Tomēr, tiem kas vēlas arī mājas režīmā uzturēt sevi formā, jāseko līdzi gan savām iekšējām sajūtām, gan noteiktajam dienas režīmam un svara svārstībām.

Ir dienas, kad pēkšņi konstatējam, ka svars pieaudzis gandrīz stundu laikā. Izrādās, ka ir vairāki iemesli, kāpēc pēkšņi varam piedzīvot šādas izmaiņas. "Bright Side" uzskaitījis 4 iemeslus, kas var veicināt strauju svara pieaugumu. Taču mieru, parasti tas nozīmē, ka nevēlamos ciparus uz svariem redzēsi īsu brīdi.