Pirms gandrīz četriem gadiem, pateicoties vienam no sarunu šoviem, Krievijā uzzināja par Kristīnu Korjaginu, kuras aizraušanās ar svara zaudēšanu gandrīz noveda viņu līdz nāvei. Savulaik Kristīna svēra tikai 17 kilogramus, un viņai bija atlicis maz laika, ko dzīvot.
Lai zaudētu lieko svaru, nav nepieciešams badoties. Dietologi iesaka labāk ēst bieži, bet mazas porcijas. Izrādās, ka arī našķošanās ar dažādām uzkodām, var veicināt svara zudumu. Lai šādā veidā atbrīvotos no liekajiem kilogramiem, svarīgi ir ievērot šos četrus principus jeb noteikumus.
Eksperti iesaka rītu iesākt ar auzu pārslām. Pateicoties tajās esošajam šķiedrvielu un B vitamīnu daudzumam, tās ir ne tikai gardas, bet arī ļoti veselīgas. Auzu pārslas ir lielisks ēdiens, ja vēlaties atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Dietalogi izceļ piecus veidus, kā pagatavot auzu pārslas, lai vieglāk zaudētu svaru.
Vēlaties zaudēt lieko svaru? Izmēģiniet šīs ēdienu kombinācijas. Pateicoties tajās esošajām barības vielām, iespējams, vieglāk zaudēt svaru, samazināt vēdera uzpūšanos vai paātrināt vielmaiņu.
Dietoloģe Britānija Duna norāda, ka ēdieni, kuros ir augsts proteīna līmenis, palīdz nomākt izsalkumu un paildzina sāta sajūtu. Kamēr klasiskākais olbaltumvielu avots brokastīs ir olas, "The Sun" nosaucis sešus produktus brokastu ēdienkartes dažādošanai.
Dažādu Disneja filmu,"Doktors Dūlitls" un "Princese pret pašas gribu" zvaigzne, aktrise Reivena Simona atklāj, kā viņai ir izdevies zaudēt vairāk nekā 18 kilogramus liekā svara, vēsta "Daily Mail".
Ja vēlaties zaudēt lieko svaru, nepieciešams ne tikai samazināt uzņemto kaloriju daudzumu un sportot, bet arī mainīt savus ikdienas paradumus. Eksperti izceļ piecas lietas, ko nevajadzētu darīt pēc pulkstens 18:00, ja vēlaties atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
Pavasaris ir klāt un tas nozīmē, ka arvien tuvojas arī pludmales sezona. Apkopojām veselīgākos, minerālvielām bagātākos pavasara superproduktus, kuri var palīdzēt atbrīvoties no nevēlamajiem kilogramiem.
Uztura speciāliste, uztura zinātniece, "Veselības centra 4" un ģimenes veselības centra "Stārķa ligzda" uztura speciāliste Guna Rijkure kanāla TV24 raidījumā "La Dolce Vita. Ēd vesels!" skaidroja, no kā rodas liekais svars uz vēdera.
Vēdera taukus var iedalīt divos veidos - zemādas tauki un viscerālie tauki. Viscerālie tauki ir tauku audi, kas ieskauj orgānus. Šādi tauki, kas ieskauj mūsu orgānus, ilgākā laika periodā var radīt dažādas veselības problēmas, piemēram, palielināt sirds slimību, diabēta, insulta risku. Dietalogi izceļ četrus pavisam vienkāršus trikus, kā atbrīvoties no viscerālajiem taukiem un iegūt plakanu vēderu.
Svara pieaugumu var veicināt daudz un dažadi iemesli - neveselīga pārtika, fizisko aktivitāšu trūkums, stresa "apēšana", veselības problēmas. Izrādās, ka arī vairāki ikdienas paradumi, kas var šķist nekaitīgi, var veicināt liekā svara pieaugumu.