Liekā svara zaudēšana var būt ilgs un sarežģīts process, ja no ēdienkartes cenšaties izskaust it visu, kas jums garšo.
Eksperti iesaka labāk koncentrēties nevis uz produktiem, kurus nepieciešams izslēgt no ēdienkartes, bet gan uz tiem, kurus obligāti vajadzētu tajā iekļaut, vēstīts portālā "Eat This, Not That".
Šādi produkti ir augļi.
Augļi ir ne tikai veselīgi un gardi, bet tie var lieti noderēt, ja vēlaties zaudēt liekos kilogramus. It sevišķis vēdera zonā.
Viens no labākajiem augļiem, kas palīdzēs "dedzināt" taukus vēdera rajonā ir ābols!
Āboli ir bagāti ar veselīgajiem flavonoīdiem un šķiedrvielām, kas lieti palīdzēs "dedzināt" taukus uz vēdera, pauž uztura speciāliste Kortnija D'Andželo.
Šim auglim piemīt arī tādas īpašībās, kā spēja samazināt holesterīna līmeni, kontrolēt asinsspiedienu, uzlabot zarnu darbību.
"Āboli ir īpaši bagāti ar pektīna šķiedrām, kuras veic divas lieta: veicina sāta sajūtu un ilgāk to notur," saka eksperte. Āboli ir lielisks našķis, tie ir saldi, bet tajā pašā laikā satur maz kaloriju un cukura.
