Runājot par svara zaudēšanu, bieži vien tiek izcelta labas vielmaiņas jeb metabolisma nozīme šajā procesā. Jo labāk darbojas vielmaiņa, jo ātrāk notiek šis process, kā rezultātā var vieglāk notievēt jeb nepieņemties svarā. Bieži vien, cenšoties zaudēt liekos kilogramus, cilvēki dažādos veidos mēģina "iekustināt" vielmaiņu, lai tā labāk darbotos. Uztura speciālisti norāda, ka labu vielmaiņas darbību var veicināt arī tējas.
Svara zaudēšanas process ir komplicēts. Nepietiek vien ar izmaiņām uzturā, svarīgi ir arī sportot. Tomēr ir vēl daži veidi kā pildus fiziskajām aktivitātēm veicināt svara zudumu.
Vienmēr runājot par svara zaudēšanu tiek izceltas divas lieta - sports un veselīgs uzturs. Tomēr tikpat svarīgs ir arī kvalitatīvs un labs miegs. Ja naktī negulēsiet pietiekami ilgi, tad jums var rasties lielāka tieksme notiesāt kalorijām bagātus ēdienus. Pie tā tiešā mērā būs vainojami divi hormoni - grelīns (bada hormons) un leptīns (sāta hormons). Ja ķermenis nebūs pietiekami labi atpūties, tad var rasties šo hormonu disbalanss. Lasiet tālāk rakstu un uzziniet, kāpēc labs miegs var veicināt svara zudumu!
Svara kontrolei paredzēti pilnīgi uztura aizstājēji no ceturtdienas, 27.oktobra, pirms to laišanas tirgū būs jāreģistrē Pārtikas un veterinārā dienesta (PVD) noteiktās grupās ietilpstošu pārtikas produktu reģistrā, liecina dienesta publicētā informācija.
Regulāri sportojat, ēdat veselīgu pārtiku, bet tāpat apkārtmērs turpina pieaugt? Eksperti nosauc piecus iemeslus, kāpēc "riepiņa" turpina augt pat tad, kad dzīvojat veselīgi.
Daudzi cilvēki savu ikdienu nespēj iedomāties bez karsti kūpošas kafijas tases. Vieni kafiju dzer, lai iegūtu nepieciešamo enerģijas devu. Tikmēr citi kafiju dzer tikai tāpēc, jo viņiem tā ļoti garšo.
Visbiežāk cilvēki vēlas nevis pieņemties svarām, bet gan atbrīvoties no tā. Tomēr ne visiem tas ir nepieciešams. Dažiem cilvēkiem ir tieši ieteicams pieņemties svarā dažādu iemeslu dēļ. Šajā rakstā uzzināsiet, kurus augus ieteicams iekļaut savā ēdienkartē, ja jums ir apetītes trūkums.
Svara zaudēšana ir laikietilpīgs un smags darbs. Nepieciešams regulāri sportot un pievērst pastiprinātu uzmanību uzturam. Tomēr ir vēl daži knifiņi, kā veicināt svara zudumu ar pavisam nelielu piepūli.
Vasara ir tas laiks, kad pieejams ļoti plašs klāsts ar dažādiem augļiem, dārzeņiem, ogām. Šis ir īstais laiks, lai uzņemtu visus organismam nepieciešamos vitamīnus. Izrādās, ka atsevišķi produkti ir ne tikai labs vitamīnu avots, bet spēj veicināt arī svara zudumu. Uzziniet, kuri ir šie produkti, kas var palīdzēt zaudēt svaru vasaras sezonā!
Mūsdienās pastāv daudz un dažādi svara zaudešanas padomi. Vieni ir efektīvi, bet citi tajā pašā ļoti kaitīgi. Šoreiz apkopojām piecus svara zaudēšanas padomus/paradumus, kuri var veicināt svara zudumu un tajā pašā laikā arī novecošanos!
Visiem zināms fakts ir tāds, ka alkohols ir kaitīgs veselībai. Alkohols var ne tikai veicināt dažādas veselības problēmas, bet arī svara pieaugumu. Eksperti nosauc, kuri ir figūrai "visnedraudzīgākie" alkoholiskie dzērieni, ziņo portāls "Eat This, Not That".
Dietologi visbiežāk izceļ, ka ūdens ir vislabākais dzēriens ar kuru remdēt slāpes un zaudēt svaru. Tomēr, veicot jaunus pētījumus, dietologi atskārtuši, ka ir vēl viens "super dzēriens", kas var palīdzēt iegūt slaidu augumu, ziņo "Eat This, Not That".
Uztura speciāliste Pipa Kembella no Džērsijas, Lielbritānijā atklājusi, ka parasti tauki uz vēdera veidojas divu iemeslu dēļ - stresa un insulīna rezistences dēļ. "The Sun" nosaucis 6 vienkāršus veidus, kā mazināt tauku daudzumu vēdera zonā.
Lai arī augļi ir ļoti veselīgi un tos iesaka lietot uzturā, tomēr atsevišķi augļu veidi var nenākt par labu figūrai. Šie pieci augļi satur daudz kaloriju un cukura. Tāpēc, ja vēlaties zaudēt liekos kilogramus, ieteicams neaizrauties ar šo augļu ēšanu!
Lai zaudētu lieko svaru, bieži vien liels uzsvars tiek likts uz saldumu/desertu izslēgšanu no ēdienkartes. Ja jums ļoti garšo saldumi, tad tas var būt visai mokoši. Izrādās, ka saldumus drīkst ēst arī tie, kuri vēlas zaudēt svaru. Atliek tikai piekopt veselīgus saldumu ēšanas paradumus, tādējādi var neuztraukties par svara pieaugumu, bet gan priecāties, ka vidukļa apkārtmērs samazinās!
Lai zaudētu liekos kilogramus, cilvēki ir gatavi darīt visu iespējamo - piekopt dažādas skarbas diētas, sulu kūres, lietot detoksa dzērienus u.c. Tomēr par spīti tam, ka šādas svara zaudēšanas metodes var būt kaitīgas veselībai, cilvēki tāpat tās piekopj. Dietologi brīdina, izvairieties no šīm četrām svara zaudēšanas metodēm!
Dietoloģe atklāj pārsteidzošu faktu par papriku. Šis uzturvielām bagātais dārzenis ir ne tikai gards un veselīgs, bet tam piemīt viena izcila īpašība, liecina portāls "Eat This, Not That".