Diēta

Sabiedrībā valda daudz mītu un stereotipu par dārzeņu un augļu uzturvērtību ziemā – tiek apšaubītas gan šo produktu īpašības, gan veselīgums. To apstiprināja arī nacionālā pārtikas mazumtirdzniecības tīkla “ELVI” veiktās aptaujas rezultāti, kur 70,4% respondentu norādīja - augļi un dārzeņi ziemā nav tik vērtīgi, kā citos gadalaikos.

Ar kāpostu diētu ir iespējams nonākt pie vēlamā svara. Šī diēta ir kļuvusi arvien populārāka, jo rezultāti ir pārsteidzoši!

Ir tradīcijas un rituāli arī gastromiskajā jomā, ko vairākums cilvēku atkārto regulāri. Apjomīgas maltītes gadumijā daudziem liek regulāri katru jauno gadu sākt ar apņemšanos vismaz kādu laiku ierobežot sevi ēšanas baudās, bet daudzi ir daudz radikālāki un jaunu gadu gatavi sākt ar diētu.

Svētki pagājuši, bet daudzie pīrādziņi un citi gardumi nogūluši uz sāniem, vēderiņa un citām viesmīlīgām ķermeņa daļām. Laiks sākt meklēt ātru un vieglu iespēju, kā no nelūgtajiem viesiem atbrīvoties.

Ziemassvētki – tās ir neskaitāmas ciemošanās pie radiem un draugiem, saviesīgi pasākumi un bagātīgi svētku galdi un brangi mielasti, kas, protams, nepaliek bez sekām un liek vaļīgāk palaist jostu. Daudzas pēc svētkiem steidz izzināt un izmēģināt dažādas brīnumdiētas, kas bieži vien diemžēl nedod cerētos rezultātus. Par to, kā atbrīvoties no svētku laikā uzkrātajiem liekajiem kilogramiem drošā, saprātīgā un veselīgā veidā, stāsta speciāliste Ginta Rubene.

Diētas pamatprincips – jo vairāk ēd, jo vairāk krītas svars. Un jāēd pat tad, ja negribas vairs ēst! Katrā ziņā minimālais ēdienreižu skaits šīs diētas laikā – piecas reizes dienā. Ar nosacījumu – neēst pēc plkst. 20. 00 vakarā. Pirms katras ēdienreizes jāizdzer glāze ūdens, bet 30 minūtes pēc ēšanas nedrīkst dzert.

Healthyfoodteam.com piedāvā veselīgu un efektīvu diētisku dzērienu, kas palīdz samazināt ķermeņa apkārtmēru.

Katrā jokā ir kāds patiesības grauds. Viegli jau pasmīnēt par tiem, kuriem liekā svara problēma ir nepārejoša aktualitāte, tomēr nezinātājam grūti saprast, kā tas ir, kad domas visu laiku ap ēdienu vien grozās.

Top Natural Recipes piedāvā diētu, kas ļauj ar pavisam vienkāršiem produktiem trīs dienās zaudēt 5 kilogramus liekā svara.

Nav noslēpums, ka viens no veselīga dzīvesveida stūrakmeņiem ir pilnvērtīgs uzturs, kas nodrošina mūsu organismu ar tam nepieciešamajām uzturvielām un vitamīniem. Diemžēl liela daļa sabiedrības arvien neievēro pareizus uztura pamatprincipus, kā rezultātā cieš veselība, un nereti rodas arī aptaukošanās. Lai uzzinātu vairāk par uztura nozīmi cilvēka dzīvē un citiem ar ēšanas paradumiem saistītiem jautājumiem, labi zināmais gaļas zīmols "Rakvere" uz sarunu aicināja pieredzes bagāto gastroenterologu - profesoru Anatoliju Danilānu.

Yourstylishlife.com piedāvā dzērienu, kas iedzerts tukšā dūšā, sadedzina liekos taukus.

Katra auga dabiskā krāsa iedarbojas uz cilvēku gan psiholoģiski gan fizioloģiski, radot nozīmīgu ietekmi uz cilvēka veselību kopumā. Diētas pamatprincips – katru dienu ēst ogas, augļus un dārzeņus kādā noteiktā krāsā. Diētu var ievērot nedēļu un mēnesi, bet, ja ļoti iepatīkas, šiem ieteikumiem var sekot visu mūzu. Diētas pamat mehānisms ir līdzīgs monodiētai, kad noteiktu produktus var ēst, cik vien lien iekšā. Mēneša laikā iespējams atbrīvoties no diviem kilogramiem liekā svara.

Vai pa­rei­zāk rī­ko­jas tie, ku­ri sa­ka – mēs ēdam, lai dzī­vo­tu? Bet būs arī tā­di, kas ap­gal­vos – es dzī­vo­ju, lai ēs­tu, jo tā ir bau­da. Lai ko arī teik­tu, ik­viens no mums ēd. Nu­me­ro­lo­gi ir ap­rē­ķi­nā­ju­ši, kā­di pro­duk­ti uz­tu­rā bū­tu pie­mē­ro­tā­ki at­bil­sto­ši kat­ra cil­vē­ka dzim­ša­nas da­tiem un tiem at­bil­sto­ša­jai pla­nē­tai.

Šī diēta papildinās jūsu organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem. Avokado ir iecienīts īpaši veģetāriešu vidū, jo tas aizstāj gaļas ēdienus.

Latvijas svētku laikā nacionālais mazumtirdzniecības tīkls ELVI kopā ar uztura speciālisti un pavāri Jevgēniju Jansoni aicina izmēģināt radošas, veselīgas receptes, kas svētku galdam piešķirs ne vien jaunas garšu nianses, bet arī latvisku krāsainību!

Šobrīd plaši izplatīta ir aizraušanās ar dažādām diētām. Tie, kas vēlas samazināt svaru, ir gatavi izmēģināt visneprātīgākos ieteikumus: dzert ābolu etiķi, māla ūdeni, katru dienu mainīt maltītē lietojamos produktus, ēst vairumā šokolādi... Dietologs, gastroenterologs Igors Fizdels par to visu rausta tikai plecus, uzsverot, ka pašārstēšanās ne pie kā laba nevar novest, tas jādara ārsta uzraudzībā, nosakot katram individuālu diētu.

Vieniem patīk ķiploks, citus kaitina tā spēcīgā, specifiskā garša un smarža. Tomēr ķiploka vērtīgās īpašības nevar noliegt, un arī dažādiem ēdieniem tas spēj piešķirt brīnišķīgas garšas nianses un aromātu. To vislabāk spēj novērtēt tie, kuri ir draugos ar ķiploku un ēst gatavošanu uzskata par aizraujošu un ikdienišķu procesu.

Yourstylishlife.com piedāvā diētu ar kuras palīdzību divās dienās var zaudēt 4 kilogramus.

Tā ir 13 dienu diēta, kuras laikā tiek izmainīta vielmaiņa. Pēc diētas turpmākos 2 gadus varēsi ēst visu, ko kāro, nebaidoties pieņemties svarā. Ja izpildīsi visus diētas nosacījumus, tad svara zudums būs no 7-20kg.

Ja steidzīgajā ikdienā pietrūkst laika ne vien aktuālo darbu paveikšanai un kopā būšanai ar ģimeni, bet otrajā plānā tiek novirzītas arī rūpes par veselīgu un aktīvu dzīvesveidu, ir svarīgi gudri plānot ēdienkarti.