LifeHacks.lv / Autori

Decembris ir atnācis straujiem soļiem, un šis laiks mums parasti asociējas ar vieniem no gada gaidītākajiem svētkiem. Lai gan varētu šķist, ka šogad svinēšanai būtu jāizpaliek, tomēr labās emocijas svētkos var kompensēt visu pārējo. Tieši šī iemesla dēļ multizīmolu veikala "Van Graaf" stila konsultanti ir sagatavojuši piecus šā gada svētku apģērbu modes trendus, kas ļaus izbaudīt svinības visā krāšņumā, pat ja nākas tās pavadīt mājās.

Šādu spilvenu eglītē, protams, neiekārsi, taču tas lieliski papildinās Ziemassvētku interjeru un sniegs svētku noskaņu. Šādus spilvenus var izmantot gan kā dekoru, gan arī praktiski - atlaidies uz kāda no tiem, spēlējot galda spēles kopā ar ģimeni.

Ja sagadījies tā, ka nezini, ko likt Ziemassvētku egles galotnē, nesteidzies ar došanos uz veikalu. Par skaistu dekoru var pārtapt arī plastmasas salmiņi.

Eksperti atzīst, ka tieši grāmatu lasīšana veicina bērnu radošumu, papildina vārdu krājumu, stiprina klausīties prasmi un sniedz citus būtiskus ieguvumus bērnu attīstībā.

Par imūnsistēmu cilvēka organismā lielā mērā ir atbildīgs zarnu trakts un tajā dzīvojošie mikroorganismi jeb zarnu mikroflora, kas apgādā organismu ar tam nepieciešamajām uzturvielām. Taču, lai tas spētu pilnvērtīgi pildīt savas funkcijas un cilvēka imunitāte būtu spēcīga, tajā mītošajām labajām un sliktajām baktērijām jābūt līdzsvarā. Vairāk par to, kāda ir labo baktēriju loma un kā tās pietiekamā daudzumā uzņemt, skaidro aptieku tīkla farmaceite, “Gada farmaceite 2020” Mārīte Šukele.

Ja savā ēdienkartē iekļausi šos produktus, varēsi uzlabot D vitamīna līmeni organismā, kam ir arī nozīmīga loma aizsardzībai pret Covid-19.

Izmēģini gardo ābolu, melleņu un pekanriekstu drumstalkūku, kas lieliski papildinās arī svētku galdu.

Sākoties ziemai, uz ceļiem parasti rodas dažādi braukšanas apgrūtinājumi, tāpēc svarīgi tiem sagatavoties iepriekš. Pat ja ziema nav barga ar lielu salu un sniega daudzumu, diennakts tumšais laiks kļūst garāks, ceļa segums var būt mitrs vai slidens, autovadītājus ceļā negaidīti var pārsteigt putenis vai apledojums. Goodyear sagatavojis ieteikumus, lai palīdzētu sagatavoties ziemas mainīgajiem laikapstākļiem un justos droši visās situācijās.

Laikā, kad Ziemassvētku tirdziņu norise ir atcelta un cilvēki drošības apsvērumu dēļ izvēlas iepirkties internetā, arī vietējie amatnieki un mājražotāji sākuši tirgoties e-vidē. Brīvdabas muzeja e-gadatirgus rīkotāji novērojuši, ka viena no visbiežāk sastopamajām problēmām ir nepareizi iesaiņots sūtījums, kura dēļ preces pie saņēmēja var nonākt bojātas. Kā droši iepakot dāvanas arī mājas apstākļos?

„Noguruma sajūta ir uzveicama. Jāmeklē pareizākais ceļš, kā uzlādēt sava organisma baterijas!” saka  farmaceite Ērika Pētersone.Tumšā gadalaika un ikdienas nestabilitātes radītajam pagurumam raksturīgais enerģijas trūkums izpaužas kā nogurums, miegainība vai apātija. Papildus minētajam var būt arī depresija un motivācijas zudums. Nogurums ir normāla organisma atbildes reakcija uz paaugstinātu stresa līmeni, miega trūkumu, pārslodzi darbā vai studijās, vitamīnu un minerālvielu trūkumu un mazkustīgu dzīvesveidu.

Ar gardu veģetāro recepti, ko ieviest savā virtuvē, dalās profesionāls pavārs un vegāno un veģetāro ēdienu zinātājs Edgars Sanders.

Daudzi, lietojot sejas aizsargmasku, izjūt diskomfortu un lielākoties tas ir saistīts ar grūtībām elpot. Taču izrādās, ka šo neērtību ir viegli labot. Mediķi apkopojuši vairākus veidus, kas palīdzēs stiprināt plaušas.

Ja vitamīnus lieto īstajā laikā, tas palīdz organismam tik nepieciešamās vielas efektīvāk uzņemt un labāk tās izmantot. Vitamīni lietojami pareizās devās, pareizā diennakts laikā un atbilstoši ilgi. Vitāli svarīgākie vitamīni jālieto arī atbilstoši vecumam. Pašlaik vairāk jādomā par imunitāti stiprinošo D un C vitamīnu, norāda farmaceite Ērika Pētersone.

Ikviens no mums kaut reizi ir domājis par to, kāda ir patiesā cukura ietekme uz mūsu ķermeni. Gan sabiedrībā, gan ekspertu vidū ir raisījušās dažādas diskusijas par to, vai cukurs būtu jāiekļauj uzturā vai tomēr jāsaka stingrs “Nē!”. Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas endokrinoloģijas nodaļas virsmāsa un Latvijas Diabēta aprūpes māsu apvienības priekšsēdētāja Līga Ārente skaidro, ka vairumā gadījumu šo mulsumu un diskusijas rada tas, ka atsevišķas produktu grupas, kuru sastāvā ir cukurs, piemēram, augļi vai medus, tiek definētas kā “veselīgi produkti”, kurus var ēst bez mēra. Diemžēl tā tas nav! Cukurs ir organisma enerģijas avots, taču pārmērīgā daudzumā tas var radīt nopietnas veselības problēmas.

Gandrīz katrā mazajā draugu pulkā ir uzradies viens vai vairāki alus cienītāji, ienesot kopīgajās maltītēs dažādus interesantus alus veidus, kurus, iespējams, vēl pat paši nav izmēģinājuši. Daudzi ir ziņkārības pilni uzzināt, ko katrs dzēriens piedāvā. Lai padarītu šo ceļojumu garšu pasaulē vieglāku, ir labi pārzināt alus veidus. Tieši tādēļ alus someljē Andris Rasiņš sniedz ieskatu alus veidos un kā tie atšķiras!

Laiks ļauties Ziemassvētku noskaņām un pamazām tās ietilpināt arī dzīvojamajās telpās. Šogad svētki būs ar lielāku būšanu mājās, tāpēc tumšos vakarus var aizpildīt ar kādu radošāku nodarbi. Turklāt šī dekora radīšana prasīs tikai dažas minūtes.

Neticami, bet jau šīs nedēļas beigās gaidāma pirmā Advente, kas aizsāks Ziemassvētku gaidīšanas laiku. Šogad gaisma un šī laika burvība cilvēkiem ir īpaši vajadzīga, tāpēc varbūt pat ieteicams ļauties un mājās iekārtot vairākus Adventes vainagus? Piedāvājam ātru un ērtu veidu, kā tukšas bundžas pāvērst būrvīgos svečturos, kurus izkārtot Adventes laikam. Turklāt bundžu vietā varam izmantot arī burkas, krūzes, bļodas vai ko citu.

Viegli pagatavojama recepte no aktuālajiem sezonas dārzeņiem un ogām.

Šāds veselīgs batoniņš sniegs enerģiju un palutinās garšas kārpiņas.

Rudenī jau tradicionāli aktualizējas nepieciešamība stiprināt imunitāti, taču šogad bērnu un jauniešu imunitātei jāpievērš īpaša uzmanība – vairāk tiek pavadīts laiks pie ekrāniem, mazāk kustību un fiziskās aktivitātes, bieži arī jauns dienas režīms un emocionālā spriedze – tas viss rada papildu slodzi organismam. Kādus paradumus ievērot ikdienā, lai stiprinātu bērnu un jauniešu imunitāti, iesaka farmaceite Anna Kivleniece.

Valstī ieviešot ārkārtas stāvokli saistībā ar Covid-19 izplatību, Latvijā sejas maskas nepieciešams lietot ikvienā sabiedriskā vietā. Tomēr ir bijis nepieciešams laiks, lai apgūtu veidus, kā valkāt brilles un sejas masku tā, lai briļļu lēcas neaizsvīstu ieejot veikalā vai iekāpjot sabiedriskajā transportā. Par to, kā izskaidrojama briļļu svīšana un kādi “knifi” palīdzēs no tā izvairīties, stāsta optometristes.

Īstas apsveikuma kartītes nosūtām un saņemam arvien retāk, taču ikreiz ir liels prieks par rokās taustāmu sveicienu. Taču, lai jau labu laiku pastāvējušās kartītes nekrātu tikai putekļus un nebūtu jāmet ārā, piedāvājam trīs idejas, kā tām iedvest otru dzīvību. Šo ideju īstenošanā izmantotas Ziemassvētku apsveikuma kartītes, taču līdzīgi var rīkoties arī ar dzimšanas dienas vai vārda dienas apsveikumiem.