Veselība

Daudzi no mums mēdz pēkšņi pamosties nakts vidū, kad nemanot prātu pārņem ikdienas problēmas, ka neļauj atkal aizmigt. Miega eskperti dalījušies ar 8 padomiem, kas palīdzēs "atslēgties" smadzenēm un iegūt tik ļoti nepieciešamo miegu, raksta CNN.

Vai nebūtu lieliski, ja pastāvētu "restartēšanās" poga, kas attīrītu organismu no liekajām kalorijām, kuras ķermenis uzņēmis ziemas laikā? Līdzīgu efektu var sniegt šie produkti, kas palīdzēs veicināt vielmaiņu, kontrolēt iekaisumu organismā, palīdzēt zarnu veselībai un iegūt vairāk enerģijas, raksta "Eat This, Not That".

Ceturtajai daļai pasaules iedzīvotāju 2050.gadā būs dzirdes problēmas, otrdien brīdināja Pasaules Veselības organizācija (PVO), aicinot uz papildus investīcijām šo problēmu profilaksē un ārstēšanā.

Arvien vairāk cilvēku saskaras ar vēdera uzpūšanās problēmu, ko nereti izaisa nepareizs uzturs, raksta "Joinfo.com". Lai no tā izvairītos, jāpapildina uzturs ar pārtikas produktiem, kuri var līdzēt pret šo problēmu.

Sviestmaizes ir ļoti populārs un iecienīts brokastu, pusdienu un pat vakariņu ēdiens. Tas ir ļoti ātri un vienkārši pagatavojams ēdiens brīžos, kad ir liela steiga un nav laiks gatavot maltīti. Tomēr uzturā lietojot pārāk daudz maizi, tā var radīt dažādas veselības problēmas. Aplūko šīs piecas pazīmes un noskaidro, vai tu ikdienā uzturā lieto par daudz maizi!

Šogad 28.februārī - Reto slimību dienā, aprit 3 gadi, kopš Bērnu slimnīcā tika izveidots un darbību uzsāka Reto slimību koordinācijas centrs (RSKC). Tas organizē kā bērnu, tā pieaugušo reto slimību pacientu ārstniecību un aprūpi, un rosina sadarbību dažādu speciālistu un iestāžu starpā.

Intervijā populārajam vācu žurnālam "Focus" zobārsts Markuss Felbers nosaucis piecas lielākās kļūdas, kuras pieļaujam tīrot zobus.

Sekot līdzi vispārējām veselības stāvokļa izmaiņām ir īpaši svarīgi ne tikai šobrīd, pandēmijas laikā, bet būs arī pēc tās - pandēmija ir mainījusi mūsu paradumus un cilvēki turpmāk daudz vairāk pievērsīs uzmanību savai veselībai.

Jautājot par mutes dobuma problēmām, 39% Latvijas iedzīvotāju pēdējo 12 mēnešu laikā ir saskārušies ar izteiktu zobakmens veidošanos, 33% pēdējo 12 mēnešu laikā ir radušies jauni zobu caurumi, 32% - neapmierināja zobu tonis, 30% bijusi smaganu asiņošana, 29% - jutīgi zobi, 21% sūdzējies par sliktu elpu, bet vēl 8% izjutuši gudrības zobu izraisītu diskomfortu.

Šo našķi var pagatavot arī kopā ar bērniem un tādejādi ne tikai palutināt savas garšas kārpiņas, bet arī pavadīt kopīgu laiku ģimenē tās gatavojot.

Lai arī strijas nav veselībai kaitīgas, to parādīšanās uz ķermeņa var radīt diskomfortu. Biežāk par strijām uztraucas jaunās māmiņas, jo tās pastiprināti veidojas,  ādai strauji izstiepjoties, taču striju veidošanos ietekmē dažādi faktori – arī ādas elastība un mitruma līmenis. Kas jāņem vērā, rūpējoties par ķermeņa ādu, lai mazinātu striju veidošanos, skaidro aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa. 

Aptuveni katru desmito (14%) cilvēku pēdējā gada laikā nomocījušas krākšanas problēmas miegā, liecina jaunākais "Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss" pētījums. Miega medicīnas speciālisti norāda, ka krākšana nav nevainīga parādība miegā, gluži pretēji - atstājot to bez vērības, var iedzīvoties arī nopietnās saslimšanās.

Tuvojoties Starptautiskajai Reto slimību dienai, kas ik gadu tiek atzīmēta 28.februārī, aktualizējas jautājums - cik daudz zinām par retajām slimībām, to diagnostiku, ārstēšanas iespējām un situāciju Latvijā? Uz šiem un citiem saistītajiem jautājumiem atbild Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas Medicīniskās ģenētikas un prenatālās diagnostikas klīnikas vadītāja Ieva Mālniece, Reto slimību kabineta pediatre Madara Kreile un  klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Latvijas daba ir skaista un mums daudziem līdz galam neiepazīta. Būšana dabā ir vislabākais veids, kā atgūt enerģiju mūsdienu straujajā dzīves ritmā, tostarp lielisks veids, kā aktivizēt visu ķermeni pēc tam, kad pa nedēļu pavadīts daudz laika mājas solī – gan strādājot, gan mācoties. Šis laiks, iespējams, sagādājis pārbaudījumus attiecībās ar bērniem, tādēļ kopīgi pārgājieni nedēļas nogalēs var būt kā lielisks ģimenes saliedēšanas risinājumus. Interesantos ieteikumos, kā sagatavoties nedēļas nogales pārgājienam kopā ar bērniem, dalās aktīvās atpūtas piekritēja, žurnāliste Kristīne Garklāva.

Latvijā ik gadu olnīcu vēzi atklāj vidēji 250 - 300 sievietēm, no tām aptuveni 40 pacientēm ir pozitīva BRCA gēna mutācija. Šajā gadījumā ļoti efektīvi darbojas PARP inhibitorus saturoši medikamenti, kas ļauj pilnībā apturēt slimības attīstību pat uz vairākiem gadiem. Tie ir pieejami sievietēm gan Lietuvā, gan Igaunijā, taču Latvijā pacientēm nav pieejama šī augsti efektīvā terapija.

Vīriešu vidējais paredzamais dzīves ilgums strauji samazinās un lielā mērā pie tā vainojams ir uzturs, raksta "Cursorinfo", atsaucoties uz "Change". Šie ir produkti, kuri kaitē vīriešu veselībai.

Starp aptaujātajiem Latvijas iedzīvotājiem, kuri pēdējā gada laikā ir veikuši D vitamīna analīzes, 48% respondentu analīžu rezultāti uzrādīja nepietiekamu D vitamīna līmeni (30% - nepietiekams, 13% - deficīts, 5% - kritiski zems), 25% D vitamīna līmenis organismā bija pietiekams, 16% - optimāls, 3% - augsts, savukārt 8% konkrētu atbildi sniegt nevarēja, secināts Vigantolvit un Gemius veiktajā aptaujā.

Lai zaudētu liekos kilogramus, gan sporta treneri, gan uztura speciālisti aicina ēst sabalansētu pārtiku un nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm. Tomēr var gadīties tā, ka jūs ievērojat visus norādījumus - sportojat un ēdat sabalansēti, taču svars "nekrītās". Šādos brīžos var rasties motivācijas trūkums, rokas nolaižas. Tomēr pirms pārtrauc iesākto, izlasi, kādas sešas kļūdas mēs visbiežāk pieļaujam sportojot, kāpēc mūsu svars nekrītas!

Daudzi cilvēki izvēlas gulēt ar zeķēm kājās, taču mediķi atklājuši, ka tas nebūt nav veselīgi, raksta "Maximum".

Veselības un notievēšanas dēļ nav obligāti jāatsakās no garšīgiem ēdieniem. Žurnāls "Салат" dalījies ar piecām brokastu receptētm, kas ne tikai ir viegli pagatavojamas, bet arī sniegs uzmundrinājumu visai dienai.