No kādiem augļiem un ogām jāizvairās tievētājiem?

 
©Lauris Aizupietis/F64

Krievijas uztura speciālists un endokrinologs Viktors Žiljajevs nosaucis ogas un augļus, kas nebūtu ieteicami, mēģinot zaudēt svaru, raksta "lenta.ru".

Pēc speciālista domām, šajā kategorijā ietilpst vīnogas (100 gramos ir 63 kalorijas), un banāni, kas satur 100 kilokalorijas uz 100 gramiem. Vīnogās un banānos ir ļoti daudz kaloriju, un tāpēc attiecīgie produkti var traucēt svara zudumam.

Cilvēkiem, kas cīnās ar lieko svaru vai sirgst ar diabētu, ieteicams ēst mazāk banānu un dot priekšroku zaļganiem banāniem, tas ir, nedaudz negataviem, jo ​​tie satur vairāk šķiedrvielu.

Žiljajevs cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, iesaka ēst ne vairāk kā vienu banānu dienā un pāriet uz tumšām vīnogām, kas satur mazāk kaloriju nekā citas šķirnes.

 

Ko Tu domā par citu lasītāju komentāriem? Izsaki savu viedokli!