Lai dzīvotu veselīgu un ilgu mūžu, nepieciešams parūpēties par savu veselību. To var izdarīt dažādos veidos. Būtiskākais ir atmest kaitīgos ieradumus un ieklausīties savā ķermenī.
Vecākā Ņujorkas iedzīvotāja Luīze Žana Sinjore, kurai tikko apritēja 112 gadi, dalījās savas ilgmūžības noslēpumā, kas izrādījās ļoti negaidīts, intervijā laikrakstam “New York Post”.
Vēlaties dzīvot garu un veselīgu mūžu? Ja atbildējāt apstiprinoši, tad nepieciešams jau laikus ieviest izmaiņas savā dzīvesveidā jeb sekot šiem četriem padomiem!
Ģenētiskās analīzes atklājušas, ka cilvēki ar labāku garīgo labklājību mēdz dzīvot ilgāk un veselīgāk - un to var veicināt siera ēšana, raksta sciencealert.com, atsaucoties uz pētījumu, kas publicēts žurnālā “Nature Human Behavior”.
Amerikāniete Diāna Kočilasa jau vairāk nekā 25 gadus ir pārliecināta par grieķu un Vidusjūras virtuves ieguvumiem veselībai - viņa stāsta par unikālu produktu, kas tiek uzskatīts par vienu no ilgmūžības slepenajām sastāvdaļām, raksta CNBC.
Ir iespējams nodzīvot līdz simts gadu vecumam, saglabājot spēku un prāta skaidrību - patiesībā tas ir iespējams, ievērojot tikai dažus noteikumus, raksta dialog.ua.
Daudzi cilvēki vēlas dzīvot garu mūžu un, iespējams, seniore Marija Branjansa spēs sniegt atbildi. Marija Branjasa ir viena no pasaules ilgdzīvotājām. Sieviete tik tiešām var lepoties ar ilgu mūžu, jo ir sasniegusi 116 gadu vecumu, vēsta "Daily Star".
Kāpēc japāņi ir simtgadnieku tauta? Sports un smags darbs palīdz japāņiem ne tikai nodzīvot ilgu mūžu, bet arī dzīvot veselīgi. Bet tie nav visi noslēpumi. Lūk, ko paši japāņi saka par savu ilgmūžības recepti: “Dzīvojiet pozitīvi, domājiet optimistiski un izvēlieties pareizos ēdienus!”
Ārsti uzsver, ka brokastis ir svarīgākā dienas ēdienreize. Katru rītu vajadzētu sākt ar veselīgām, sabalansētām brokastīm, lai smeltos enerģiju visai dienai. Kā izceļ dietologi, tad atsevišķu produktu iekļaušana brokastīs, var veicināt ilgmūžību, vēsta portāls "Eat This, Not That".
Dažādi pārtikas produkti sniedz mums ne tikai sāta sajūtu, enerģiju, vitamīnus un citas vērtīgās uzturvielas, bet arī var palīdzēt paildzināt mūžu. Ēdot veselīgu un sabalansētu uzturu, tiks uzņemtas vērtīgās barības vielas, kas arī palīdzēs ilgmūžībai, taču eksperti īpaši izceļ šos piecus produktu, kurus vajadzētu iekļaut ikdienas ēdienkartē!