Ne vienmēr, lai justos labāk, ir vajadzīgas lielas pārmaiņas – bieži vien pietiek ar maziem ikdienas ieradumiem, kas sniedz tūlītēju pozitīvu efektu. Tie ir kā “mazie lifehack”, kas uzlabo pašsajūtu, atjauno enerģiju un palīdz paskatīties uz dienu gaišāk, iesaka “Verywellmind.com”.
Man šķiet, ka motivācijas tēma ir pārrunāta no visām iespējamām šķautnēm jau tik daudzos avotos, tomēr tā vēl aizvien daudziem ir ļoti aktuāla. Arī es, kā trenere, bieži saņemu jautājumus - kur es iegūstu un “ņemu” motivāciju, kā palikt motivētam utt.
Jau sen zināms fakts ir tāds, ka kaitīgie ieradumi laika gaitā var samazināt dzīves ilgumu. Izrādās, ka atsevišķi ikdienas paradumi var būt kaitīgāki nekā var šķist. Uzziniet, kuri ikdienas paradumi, pēc ekspertu domām, ir kaitīgi veselībai un samazina dzīves ilgumu.
Ne visi piedzimuši turīgās ģimenēs. Bieži gan mēs, gan mūsu apkārtējie cilvēki uzauguši ar pārliecību, ka naudas ir maz un tā vienmēr jātaupa. Pat, ja izdodas izrauties no nabadzības un dzīvot pārtikušu dzīvi, ir vairāki ieradumi, kas saglabāsies vienmēr.
Pēdējo četru gadu laikā par ceturtdaļu pieaudzis to cilvēku skaits, kuri atzīst, ka tiem piemīt vismaz viens kaitīgs ieradums, liecina pētījums. Tādiem kaitīgiem ieradumiem kā smēķēšana un alkohola lietošana nākusi klāt arī neizgulēšanās, aizraušanās ar virtuālo vidi un neveselīgi ēšanas paradumi.
Mēs visi zinām, ka smēķēt, pārmērīgi dzert vai neēst dārzeņus ir slikti. Tajā pašā laikā mēs pat nenojaušam, ka lietas, kuras mēs esam pieraduši darīt katru dienu, var būt tikpat kaitīgas mūsu veselībai. Portāls "Change Health" nosaucis 8 ikdienas ieradumus, kas ir ļoti kaitīgi.
Daudzas ikdienā it kā pašsaprotamas lietas mēdz mums patiesībā kaitēt. Diez vai aizdomājamies, cik patiesībā kaitīgas ir vannas putas un, ka švamme, ar ko mazgājam traukus patiesībā sevī slēpj baktēriju "karaļvalsti". "Brightside" apkopojis vispārpieņemtus sieviešu ieradumus, no kuriem būtu jāatbrīvojas.
Stresa situācijās mēdzam attīstīt ieradumus, kas vēlāk var mums kaitēt, piemēram, darba intervijās vai vai tiekoties ar jauniem cilvēkiem. Portāls "Brightside" ir apkopojis nepatīkamus ķermeņa valodas ieradumus, ar kuriem par sevi radām nepārliecinātu un nedrošu priekštatu.
Daudzas lietas ko ierasts darīt ikdienā bez īpašas piedomāšanas mēdz būt pat ļoti kaitīgas, piemēram, negatīvi ietekmējot mūsu veselību. No gaļas atsaldēšanas līdz roku žāvētāju izmantošanai publiskās tualetēs - varbūt kāds no šiem ieradumiem ir arī Tavs ikdienas sabiedrotais, tāpēc uzzini, kā to mainīt, lai uzlabotu savu ikdienu.
Bērnība un jaunība ir īstais laiks, kad iegūt punus, gūt pieredzi, mācīties dzīvi. Tomēr vajadzētu ielāgot, ka slikti ieradumi, kas šķiet nevainīgi agros gados, var izpausties nepatīkamās sekās jau pusmūžā, ap gadiem 35 – 40. Ir it kā nevainīgi ieradumi, kas gandrīz vai neizbēgami var novest līdz slimības gultai.
Uz nervu pamata balstīta nagu graušana ir itin izplatīts slikts ieradums, tomēr kāds brits uzzinājis, ka tas viss var ātri vien pārvērsties par ko daudz sliktāku, ziņo The Sun.