LifeHacks.lv / Autori

Septiņi ieteikumi, kā pasargāt sevi ziemas laikā no sāpīgām un nevēlamām traumām.

Iespējams, esat dzirdējuši, ka cilvēki tiešsaistē runā par "Sauso janvāri". Kas ir "Sausais janvāris" jeb "Dry January"? Tā ir globāla iniciatīva, kuras laikā cilvēki uz veselu mēnesi atsakās no alkohola. Ja arī jūs esat pievienojies šai iniciatīvai vai apsverat arī atteikties uz laiku no alkohola, vērtīgi būtu uzzināt, kas notiek ar mūsu ķermeni, ja veselu mēnesi nelietojam grādīgos dzērienus!

Ziemassvētku un Jaungada brīvdienas ierasti ir laiks, kad varam atpūsties no darba un ikdienas pienākumiem, taču nereti tas saistīts ar vēl steidzīgāku un saspringtāku ritmu – darba un bērnu eglītēm, svētku dāvanu gādāšanu, mielasta gatavošanu un nebeidzamu viesošanos pie draugiem un radiniekiem. Cerētās atpūtas vietā janvāra sākumā bieži vien attopamies vēl nogurušāki un emocionāli izsmeltāki, turklāt ir izjucis ierastais ēšanas, sportošanas un darba režīms. Farmaceite Amanda Ozoliņa un kognitīvi biheiviorālās terapijas speciāliste, narkoloģe Ilze Maksima sniedz padomus, kā vieglāk atgriezties ierastajā ritmā pēc garajām svētku brīvdienām.

Lai gan par ēdienu bērnu ballītēs nereti domājam sekundāri, arvien vairāk vecāku sāk apzināties veselīga uztura nozīmi un rūpīgi plāno bērnu svētku galdu, izvēloties uzturvielām bagātus un radošus risinājumus. Rimi Bērniem eksperte, sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina dalās praktiskos ieteikumos, kā veidot veselīgu un interesantu svētku ēdienkarti, kas sniegs prieku gan mazajiem gaviļniekiem, gan viņu viesiem.

Alkohola ietekme uz sirds veselību bieži tiek novērtēta par zemu. Alkohols un pārmērīga slodze, piemēram, dejošana, var radīt milzīgu stresu jūsu sirds un asinsvadu sistēmai, dažkārt izraisot nopietnas sekas. Kā pārmērīga alkohola lietošana ietekmē sirds veselību?

Svētki ir aizvadīti, taču daudzi vien noteikti joprojām izjūt sekas pēc garajām brīvdienām un lielajiem svētkiem, kad, visticamākais, tika ēsts par daudz un malkoti dažādi dzērieni. Šī sula būs izcils dzēriens ar kuru attīrīt savu organismu un veicināt labāku gremošanas sistēmas darbību.

Pēc garajām Ziemassvētku un Jaunā gada brīvdienām laiks atkal sākt dzīvot "normālu" dzīvi. Daudzi svētku laikā noteikti gan ēda, gan dzēra par daudz. Tāpēc šobrīd, kad svētki tikko kā aizvadīti, svarīgi ir parūpēties par savu pašsajūtu un attīrīt organismu, lai jauno 2025. gadu turpinātu enerģijas pilni!

Svara zaudēšanas process nav viegls. Nepieciešams ne tikai sportot, bet arī rūpīgi sekot līdzi tam, ko mēs ēdam. Lai rosinātu svara zaudēšanas procesu, varat sekot līdzi arī dažiem pavisam vienkāršiem trikiem. 

Svētki un garākas brīvdienas veicinājušas uzņemt vairāk, smagāku un kalorijām bagātāku ēdienu nekā ierasts, bieži vien lietoti arī gāzētie dzērieni un alkohols, kas radījuši papildu slodzi organismam. No vienas puses, organisms ir gudrs un pats sāk atjaunoties, no otras puses, zinot dažus paņēmienus, šos procesus var paātrināt un atvieglot. Kā atgūties no svētku maratona un atpūtināt organismu, stāsta sertificētā farmaceite Laila Zālīte

Kā zināms, tad alkohola lietošana ir kaitīga veselībai. Mēs to zinām, bet ne vienmēr ievērojam. Nereti pēc jestras ballītes nākamajā rītā mūs var piemeklēt mokošas paģiras. Katrs, kas reiz ar tām ir saskāries, zina, ka tas nav nekas patīkams. Pastāv dažādi ieteikumi, kā ar tām cīnīties. Šoreiz apkopojām interesantākās metodes, kā citviet cilvēki Eiropā cīnās ar paģirām.

Šovakar mēs atvadīsimies no vecā gada un sagaidīsim jauno, 2025. gadu. Šos svētkus svin teju visā pasaulē. Lai arī svētki ir vieni, tomēr daudzviet tradīcijas, kā atzīmēt jauna gada sākumu un vecā aiziešanu, ir krasi atšķirīgas. Kā šos svētkus svin citviet pasaulē?

Tuvojoties gada izskaņas svētkiem, tiek bagātīgi klāti galdi. Neviena mājas vai darba ballīte nepaiet bez kāda našķa. Saimnieces izrāda labākās prasmes, ceļot gaismā ģimenes receptes, un gatavo mīļākos ēdienus, bet bērni tiek apdāvināti ar saldumiem. To visu gribas nogaršot, bet ko darīt, ja gadījies pārvērtēt savas spējas un ieēst par daudz? Stāsta farmaceite Ieva Zvagule.

Ticēt vai neticēt - tas ir katra paša uzdevums, bet senie latvieši Vecgada vakarā un Jaunajā gadā ievērojuši daudzus ticējumus, lai piesaistītu veiksmi.

Palutini sevi brīvdienu rītā ar gardu un sātīgu karstmaizi.

Svētku sezona ir laiks, kad ikvienam ir iespēja mirdzēt un izcelties, un šī gada modes tendences piedāvā neierobežotas iespējas radīt unikālu un neaizmirstamu koptēlu. Stiliste Dace Bahmane dalās vērtīgos padomos, kā apvienot izsmalcinātību, aktualitāti un svētku noskaņu, lai jūsu stils kļūtu par svētku sezonas spilgtāko akcentu. Atrodiet savu ideālo svētku tērpu un ļaujiet savai modes izjūtai iemirdzēties gada nogales īpašajos brīžos!

Filo mīklas groziņi ir lieliska izvēle vieglām un gardām uzkodām – kraukšķīgi, vienkārši pagatavojami un lieliski piemēroti dažādiem pildījumiem, no sāļiem līdz pat saldiem. “Maxima” kopā ar šefpavāru Lauri Aleksejevu ir sagatavojusi receptes, kas ļaus radīt gardu un elegantu uzkodu plati.

Svētku galds nav iedomājams bez pīrāgiem, tartēm un tortēm, cepumiem, pankūkām un piparkūkām, un daudziem citiem gardumiem, kuru pagatavošanā neiztikt bez mīklas. Kā mīklas pagatavot, lai tās sanāktu izcili gardi, stāsta šefpavārs Normunds Baranovskis.

Ziemām piestāv karsta zupa. Ja jums ir aptrūkušās idejas, kādu zupu pagatavot ģimenei, izmēģiniet šo vienkāršo recepti!

Interesants fakts: mīļākā krāsa var būtiski ietekmēt to, kā jūs domājat, jūtaties un rīkojaties. Atrodiet zemāk rakstā savu mīļāko krāsu un uzziniet, ko tā par jums pasaka!

Ziemassvētkos saimnieces vēlas savu ģimeni, radus un draugus īpaši lutināt ar gardu maltīti, kas nereti sastāv no vairākām kārtām ēdienu. Ko darīt, ja cepetis tomēr nav apēsts un pāri palicis gabaliņš gaļas?

Eksperti apkopojuši noderīgus padomus, kas palīdzēs būt ilgtspējīgākiem šajos svētkos un rast jaunas idejas, kā izmantot svētku galda pārpalikumus ikdienā.

Ziemassvētku vecīša raksturīgākās iezīmes ir baltā, kuplā bārda un sarkanais tērps. Vai zināt, kad šis tērps radās?