Uztura speciāliste Nikola Kuko nosauc sešus iemeslus, kāpēc ik dienu vajadzētu apēst vienu kivi, raksta "The Sun".
Uztura speciāliste ir pārliecināta, ka kivi ir viens no nenovērtētākajiem augļiem.
"Tas ir mazs auglis, taču tas sniedz veselībai tik daudz laba," izceļ uztura speciāliste.
Nikola Kuka nosauc sešus galvenos iemeslus, kāpēc ik dienu vajadzētu apēst vienu kivi:
- Kivi satur enzīmu, ko sauc par aktinidīnu, kas palīdz uzlabot gremošanas trakta darbību. Ja jūs ciešat no biežas vēdera uzpūšanās, tad šis ir tas produkts, kas var jums palīdzēt.
- Kivi ir viens no nedaudzajiem augļiem, kas dabiski satur hormonu serotonīnu - laimes hormonu. Serotonīns palīdz organismā izstrādāties miega hormonam melatonīnam, tas nozīmē to, ka, ēdot kivi, labāk gulēsiet. "Atsevišķi pētījumi pat liecina, ka, apēdot kivi stundu pirms gulētiešanas, varat ātrāk aizmigt," norāda eksperte.
- Pateicoties augstajam C vitamīna saturam, kivi palīdz palielināt kolagēna ražošanu organismā, kas ir būtiski tam, lai saglabātu tvirtu, jauneklīgu ādu.
- Tikai viens kivi var nodrošināt vairāk nekā 100% no ieteicamās C vitamīna dienas devas. Tāpēc ik dienu apēdot vienu kivi, jūsu imūnsistēma var kļūt stiprāka un kļūsiet mazāk uzņēmīgs pret dažādiem vīrusiem.
- Kivi ir bagāti ar kāliju un šķiedrvielām, kas abi ir svarīgi labai sirds un asinsvadu veselībai. "Kālijs palīdz regulēt asinsspiedienu, bet šķiedrvielas palīdz samazināt holesterīna līmeni."
- Tā kā kivi satur maz kaloriju un daudz šķiedrvielu, tas palīdzēs jums ilgāk saglabāt sāta sajūtu.
