Amerikas Psihologu asociācija ir publicējusi pētījumu, kas noslēdz debates par īsu video bezgalīgas skatīšanās kaitējumu. Pēc ekspertu domām, ieradums stundām ilgi ritināt TikTok un citās īso video platformās patiešām var izraisīt sava veida "smadzeņu puvi" – terminu, ko, atgādinājumam, Oksfordas Universitāte nosauca par gada vārdu, ziņo Euronews.
Nesen veiktā metaanalīze ar nosaukumu «Feeds, Feelings, and Focus: A Systematic Review and Meta-Analysis Examining the Cognitive and Mental Health Correlates of Short-Form Video Use» saista algoritmisku īso video saturu no TikTok, Instagram Reels un YouTube Shorts ar kognitīvo spēju pasliktināšanos.
Autori analizēja datus no vairāk nekā 98 000 dalībnieku 71 pētījumā un secināja, ka, jo vairāk cilvēki skatās īsos video, jo sliktāka ir viņu uzmanība un inhibējošā kontrole — spēja pretoties impulsiem.
Problēma ir plaši izplatīta: jaunieši internetā pavada vidēji 6,5 stundas dienā. Ziņojumā uzsvērts:
"Saskaņā ar šo koncepciju atkārtota saskare ar ļoti stimulējošu, ātras darbības saturu var veicināt pieradumu, kurā lietotāji kļūst nejūtīgi pret lēnākiem, piepūles prasošiem kognitīviem uzdevumiem, piemēram, lasīšanu, problēmu risināšanu vai dziļu mācīšanos."
Šī atkarība aktivizē smadzeņu atalgojuma sistēmu — tāpēc jūs vēlaties turpināt ritināt pat tad, kad esat pārguris. Pētnieki brīdina, ka tas var novest pie "sociālās izolācijas, samazinātas apmierinātības ar dzīvi un pat pašcieņas un ķermeņa tēla". To pastiprina miega problēmas, paaugstināta trauksme un vientulības sajūta.
Būtība ir vienkārša: pastāvīga iegremdēšanās zemas kvalitātes saturā pakāpeniski grauj jūsu koncentrēšanās spējas un ietekmē jūsu garīgo labsajūtu.
Autori uzskata, ka viņu darbam vajadzētu kalpot par sākumpunktu jauniem pētījumiem un pamatu publiskām diskusijām par digitālo platformu veselīgu lietošanu.
Tātad, ja jūtat, ka domāšana ir kļuvusi grūtāka, iespējams, jūsu smadzenes ir patiesi nogurušas no nebeidzamā dopamīna pieplūduma. Dažreiz veselīgāk ir aizvērt lietotni un vienkārši paņemt grāmatu. Vai vismaz mēģināt.
