Zobu griešana naktī jeb bruksisms ir parādība, ar kuru saskaras gan bērni, gan pieaugušie. Bieži tā paliek nepamanīta, līdz parādās blakus simptomi - rīta galvassāpes, sāpīgi žokļi, nodiluši zobi vai nemierīgs miegs. Lai gan zobu griešana nereti tiek uzskatīta par “nekaitīgu ieradumu”, ilgtermiņā tā var radīt nopietnas problēmas, ja netiek risināta, raksta “dentalhealth.org”.
Kas ir zobu griešana jeb bruksisms?
Bruksisms ir neapzināta zobu sakošana vai griešana, kas visbiežāk notiek miegā. Cilvēks pats to parasti nejūt - par to paziņo partneris, vecāki vai zobārsts, pamanot zobu nodilumu.
Pastāv gan nakts bruksisms, gan dienas bruksisms, kad zobi tiek sakosti stresa vai koncentrēšanās brīžos.
Visbiežākie iemesli:
Svarīgi zināt: daudzi bērni no zobu griešanas vienkārši izaug, īpaši, ja nav citu simptomu.
Biežākie cēloņi:
Neatkarīgi no vecuma, uzmanību vajadzētu pievērst, ja parādās:
Ja bērns jūtas labi un nav sūdzību, parasti pietiek ar novērošanu. Tomēr palīdzēt var mierīgs vakara režīms bez ekrāniem, regulārs miega laiks, relaksējošas rutīnas, piemēram, ik vakara vanna un pasaka. Svarīgi ir uzņemt pietiekami daudz magnija un D vitamīna, kā arī rūpēties par pareizu deguna elpošanu, ja ir aizlikts deguns.
Ja zobu griešana ir ļoti intensīva vai saglabājas ilgstoši - ieteicama zobārsta vai pediatra konsultācija.
Pieaugušajiem risinājumi parasti ir kombinēti.
Praktiski soļi:
Ļoti svarīgs ir zobārsta apmeklējums. Bieži tiek ieteikta individuāla nakts kape, kas pasargā zobus no nodiluma.
Pie ārsta vai zobārsta noteikti vajadzētu vērsties, ja zobi redzami bojājas vai lūst, sāpes kļūst regulāras, ir aizdomas par miega apnoju un bērnam zobu griešana ir ļoti spēcīga un ilgstoša.
Zobu griešana naktī nav tikai “slikts ieradums” - bieži tā ir ķermeņa signāls par stresu, nogurumu vai nelīdzsvarotību. Jo ātrāk to pamana un pievērš uzmanību cēloņiem, jo vieglāk novērst sekas gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Lasiet arī par ikdienas ieradumiem, kas visvairāk bojā zobus.
