5.lapa
Rieksti un sēklas, īpaši valrieksti, ir bagāti ar kalorijām un taukiem, taču tie ir svarīgi elementi sabalansētam uzturam. Valriekstos ir melatonīns, kas ne tikai uzlabo miega stāvokli, bet arī mazina sirds slimību risku, novērš diabēta risku un cīnās ar stresa hormoniem. Ja vēlies starojošu ādu un spīdīgus matus, uzkodai izvēlies valriekstus.
