Pat ja cilvēks kļuvis fiziski aktīvs, tikai pārkāpjot 40–50 gadu robežu, tas viņa veselībai nāk par labu, secinājusi Amerikas Nacionālā vēža institūta pētnieku grupa, informē Time.
Kaldinot plānus par spodrības ieviešanu mājās, apkārtnes sakopšanu, dārza darbiem, tuvākiem un tālākiem ceļojumiem vai sportošanu, nepavisam negribētos pieļaut, lai prieku par šīm nodarbēm sabojā muguras sāpes. Tādēļ pirms aktīvās sezonas sākuma noteikti ir vērts apmeklēt fizioterapeitu.
Ko šis speciālists var palīdzēt – uz Neatkarīgās jautājumiem atbild Kūrorta rehabilitācijas centra Jaunķemeri fizioterapeite Krista Aiga Bucika.
Cīņā ar lieko svaru ir nozīme ne tikai veselīgam uzturam, vingrošanai, pietiekamam naktsmieram un stresa mazināšanai, bet arī citām aktivitātēm, ko apzīmē ar saīsinājumu NEAT (nonexercise activity thermogenesis – angļu val.).
Šoreiz piedāvājam septiņu vingrinājumu kompleksu, lai nostiprinātu kāju un dibena muskuļus. Vingrojumu programmu ieteicams veikt trīs reizes nedēļā un atkārtot trīs reizes.
Vairāk nekā 1,4 miljardi no pieaugušajiem pasaules iedzīvotājiem pakļauj sevi paaugstinātam slimību riskam, nepietiekami pievēršoties fiziskiem vingrinājumiem, jaunā pētījumā brīdina ANO Pasaules veselības organizācija (WHO).
Sportiskas aktivitātes visu vecumu rīdziniekiem tiek piedāvātas augu gadu. Bet šovasar rīdziniekiem, tajā skaitā senioriem, tika piedāvāts iesaistīties Veselības nedēļā, kurā Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) veselības, sporta un uztura eksperti lasa gan lekcijas, gan vada nodarbības. Veselības nedēļas mērķis ir informēt un mudināt cilvēkus pievērsties aktīvam un veselīgam dzīvesveidam, kas ir viens no efektīvākajiem slimību profilakses veidiem.
Sporta apģērbu zīmola 4F veiktā aptauja liecina, ka lielākajai daļai Latvijas iedzīvotāju sports nozīmē atpūtu ķermenim un dvēselei: šādu atbildi snieguši 47 % respondentu.
Lai labā apņemšanās kļūt fiziski aktīvam neizčākstētu, izdomāts daudz dažādu motivēšanas veidu, bet ne visi ir iedarbīgi. Par to, kuri paņēmieni strādā vislabāk un kādas kļūdas cilvēki mēdz pieļaut, Greatest pastāstījis pieredzējušais amerikāņu treneris Adams Gilberts.
Svētdien, 24.septembrī plkst.12:00 pie Brīvības pieminekļa Rīgā pirmo reizi vēsturē notiks Pasaules čempionāts ielu vingrošanā spēka un izturības disciplīnā. Tajā piedalīsies 40 dalībnieku no 14 dažādām pasaules valstīm. Šajā dienā savus spēkus varēs pārbaudīt arī ikviens interesents, startējot tautas klasē. Pasākums tiek rīkots Eiropas Sporta nedēļas ietvaros.
Olimpiskajā dienā, 22.septembrī, plkst. 18.00 Jaunciema pamatskolas sporta laukumā atklās īpaši funkcionālu vingrošanas staciju. Izmēģināt jauno staciju koptreniņā ar mūsu sportistiem, Eiropas čempionu šķēpmešanā Zigismundu Sirmo un Līnu Mūzi, piedalīties individuālās vingrošanas sacensībās un saņemt padomus turpmākiem vingrošanas treniņiem jaunajā stacijā aicināts ikviens interesents. Vingrošanas stacija Jaunciemā un citās Latvijas pilsētās top ar Swedbank, Latvijas Olimpiskās komitejas, projekta Sportovisi.lv, uzņēmuma ElementFitness un vietējās pašvaldības atbalstu.
Rīgas domes Labklājības departaments projekta "Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros piedāvā bezmaksas vingrošanas nodarbības svaigā gaisā. Nodarbības būs pieejamas dažāda vecuma Rīgas iedzīvotājiem, nodrošinās viņu fiziskās veselības uzlabošanos.
Daļa cilvēku acīmredzot nav dzimuši, lai baudītu kustību prieku – tas izriet no Amsterdamas Brīvajā universitātē veiktā pētījuma rezultātiem, ziņo Medical daily.
Kā ik katru gadu, arī šogad Rīgas svētkos līdz ar plašo kultūras pasākumu programmu iedzīvotājiem ir iespēja piedalīties daudzveidīgās sporta aktivitātēs, tostarp aktīvi iesaistīties tautas sporta sacensībās, kā arī būt līdzjutējiem daudzajos sporta notikumos. Šobrīd vēl var pieteikt dalību vairākās sporta sacensībās - "Daugavas kausa" izcīņai peldēšanā, amatieru kausa izcīņai novusā, Lielajam Xrace Rīgas piedzīvojumam, Lucavsalas kausa Optibet balvas izcīņai pludmales volejbolā, kā arī ikviens gaidīts uz kopīgu rīta vingrošanu "Rīga mostas svētkiem" Lucavsalā.
Latvijas pašvaldībās speciāli senioriem paredzēti vingrošanas laukumi nav jaunums, un daudzviet pensijas vecuma cilvēki tos aktīvi izmanto. Lai gados vecākus cilvēkus apmācītu pareizi vingrot un pieradinātu pie vingrošanas rīkiem, tiek organizētas bezmaksas vingrošanas nodarbības fizioterapeitu vadībā. Seniori, kuri tās nav apmeklējuši, nereti baidās tuvoties sporta laukumiem un darboties ar vingrošanas rīkiem, jo nejūtas droši par savām prasmēm.
Sākot no 1. jūnija, katru otrdienu, trešdienu un ceturtdienu Liepājas pludmalē, Pērkones ielas galā, notiks bezmaksas vingrošanas nodarbības. Tās jau sesto vasaru vadīs vingrošanas instruktore Zane Frickausa.
Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar biedrību "Veselībai un attīstībai" šogad pirmo reizi Rīgas pašvaldības iedzīvotājiem piedāvā iespēju piedalīties bezmaksas vingrošanas nodarbībās fitnesa trenera vadībā, kas norisināsies no 1.jūnija līdz 23.augustam trīs dažādās Rīgas brīvdabas atpūtas vietās. Nodarbības ir paredzētas dažāda vecuma un fiziskās sagatavotības cilvēkiem.