Stress

Pirmssvētku laiks nenoliedzami ir priecīgs notikums, tomēr dāvanu meklēšana, svētku mielasts un gada atskaites darbā vienlaikus atnes arī nepatīkamas rūpes un stresu. Kā atpazīt garīgu pārslodzi un ko darīt, kad stress ikdienā sāk gūt virsroku, stāsta farmaceite Zanda Ozoliņa.

Nenoliedzami, ka pirmssvētku laikā cilvēki izjūt daudz pozitīvu emociju. Vienlaikus šis laiks sev līdzi nes arī stresu, nemieru un raizes.

Mazais, žēli raudot, ieķeras mammas rokā un lūdzas, lai neatstāj bērnudārzā. Pirmklasnieks slimo katru otro nedēļu. Pusaudzis ir «viens nervu kamols». Iespējams, vainīgs ir stress.

Mācību gada sākumam fonā ir skarba aina – daudzi pedagogi sarūgtināti par algu reformu, sabiedrības neizpratni raisa kārtējo reizi aktualizētā ideja sūtīt skolā sešgadniekus, un pavisam skumji ļaudis jūtas tur, kur skola šogad slēgta. Protams, skolotāji un vecāki cenšas, lai pieaugušo pasaules likstas iespējami mazāk skartu bērnus. Arī nejaušs garāmgājējs pirmajā septembrī droši vien veltīja kādu labu domu mazajiem pirmklasniekiem, kuri svētku tērpos ar ziediem rokās devās uzsākt skolas gaitas.

Pirmais septembris ir svētki visiem skolēniem, viņu vecākiem un skolotājiem, bet jo īpaši tiem bērniņiem, kam šī ir pati pirmā skolas diena. Lai arī šajā dienā visi ir skaisti saposušies un ar asteru un dāliju pušķiem rokās, daļai bērnu jaunais mācību gads var radīt stresu, jo notiek pārmaiņas un ir neziņa par to, kas tuvākajā laikā ir gaidāms. Lai skolas gaitas sagādātu vairāk prieka nekā raižu, ārste, holistiskā menedžmenta konsultante un apzinātas ēšanas trenere Inese Millere dalās padomos, kā veiksmīgāk palīdzēt pirmklasniekam tikt galā ar bažām un stresu saistībā ar mācību uzsākšanu.

Pēdējos gados bērnu un pusaudžu vidū būtiski pieaudzis sliktā stresa jeb distresa izraisītu saslimšanu skaits, liecina Latvijas Pediatru asociācijas novērojumi.

Apnikusi gaušanās par spriedzes pilno dzīvi, bet, žēlojies vai nežēlojies, taisnība vien ir – ik brīdi var atgadīties lietas, kas rada stresu, reizēm kā sniegs uz galvas uzkrīt nepatikšanas, bet reizēm pietiek ar nelaipnu vārdu pārmaiņu tramvajā. Un nereti rodas jautājums – kāpēc viens cilvēks spēj pretoties stresam patiešām kritiskā situācijā, kamēr citu izsit no līdzsvara katrs nieks? Pārliecinoši atbildēt grūti, jo te mijiedarbojas daudzi faktori.

Ik­die­nas stre­su uz­tve­ram kā ne­mī­la­mu, bet ne­iz­bē­ga­mi pie­ķē­dē­tu dzī­ves­bied­ru – ne­ko da­rīt, kaut kā jā­sa­dzī­vo. Psiho­te­ra­peits An­sis Jur­ģis Sta­bin­gis at­mas­ko mū­su do­mā­ša­nas kļū­das, kas ce­men­tē mal­dī­gos pie­ņē­mu­mus, ka no stre­sa mūs­die­nās iz­bēgt ne­var. Var. Un va­jag. Kā to iz­da­rīt? At­bil­des la­sī­tā­ji var mek­lēt ša­jā in­ter­vi­jā ar psiho­te­ra­pei­tu Sta­bin­gi.

Kamēr 12.klašu skolēni nedēļas nogali pavada cītīgi atkārtojot visas iegūtās zināšanas, lai veiksmīgi nokārtotu pirmdien gaidāmo fizikas eksāmenu, tikmēr sagatavotas kvantu fiziķa un pasniedzēja Vjačeslava Kaščejeva ieteiktās labākās lietotnes, lai pārbaudes darbiem gatavotos interaktīvi un daudzveidīgi.

Anglijā veiktais pētījums atklājis šokējošu problēmu - lai mazinātu eksāmenu radīto uztraukumu, sākumskolas skolēni smēķē, lieto neveselīgu pārtiku un enerģijas dzērienus.

Uzzinājusi, ka viņas draugam ir mīļākā, kāda sociālā tīkla twitter lietotāja izlēma atriebies visai oriģinālā veidā.

Stresu darbavietā izjutuši 92% Latvijas iedzīvotāju, liecina portāla "Stress.lv" sadarbībā ar "snapshots.lv" martā veiktā aptauja.

Cilvēki, kuri ik dienu ir pakļauti stresam, daudz biežāk cieš no dažādām saaukstēšanās slimībām un cīnās ar paaugstinātu asinsspiedienu. Zinātnieki ir pierādījuši, ka emocionāls stress var būt tikpat nelabvēlīgs imunitātei kā, piemēram, uztura nepietiekamība. Kā uzturs var palīdzēt tikt galā ar stresu? Piedāvājam 9 produktus, kas spēj samazināt stresa hormonu līmeni asinīs.

Viena no šodienas lielākajām sērgām steidzīgajā un informācijas pārbagātajā laikā ir trauksme un uz pēdām minošais stress, kas pakausī elš: vai paspēsi?, vai esi pietiekami sagatavojies?, vai spēsi būt labāks par savu konkurentu?, vai esi gatavs šādām pārmaiņām? un tā joprojām. Esam raduši, ka stress ir vērtējams ar negatīvu zīmi, bet varbūt ir vērts ieskatīties vērīgāk un mēģināt to izmantot savā labā?

In­te­re­san­ti, ka, ne­at­lai­dī­gi rau­šo­ties aug­šup pa kar­je­ras kāp­nēm, dau­dzi cil­vē­ki stiepj līdz­i ar­vien ie­spai­dī­gā­ku lie­ko ki­lo­gra­mu nas­tu. Gan jau jūs arī pa­zīs­tat kā­du pa­tuk­lu dar­ba­rū­ķi vai pa­ši cie­šat no šīs lik­stas.

Beidz stresot. Nomierinies. Ko tu tāds kā uzvilkts? Kad šīs frāzes no kolēģu un ģimenes locekļu mutes atskan arvien biežāk, jāsāk domāt, ka acīmredzot ikdienas spriedze tiešām ir par lielu.

Stress, tāpat kā žāvāšanās, ir lipīgs, jaunā pētījumā noskaidrojuši vācu zinātnieki. Redzot otru sarežģītā situācijā, cilvēka ķermenī bieži vien izdalīsies stresa hormons kortizols. Pētnieki šo fenomenu nodēvējuši par "empātisko stresu".

Saskaņā ar apdrošināšanas sabiedrības "BTA Insurance Company" SE veikto aptauju, 42% Latvijas iedzīvotāju stresa dēļ darba vietā izjūt diskomfortu. Aptaujas dati liecina, ka katru nedēļu stresa situācijās nonāk 44% darbinieku.

Amerikāņu zinātniekiem izdevies izgudrot vakcīnu pret stresu, vēstī «Newsru.com», atsaucoties uz "The Sunday Times". Gaidāms, ka jaunās paaudzes zāles, kas cilvēkus pasargās no psiholoģiskas pārslodzes un to veselībai kaitīgajām sekām, veikalu plauktos parādīsies jau tuvākajā laikā.

Lai mazinātu dažāda veida baumu izplatību un stresu vecākās paaudzes cilvēkos, Latvijas Pensionāru federācijai ir jāturpina informatīvais darbs Latvijas reģionos, sniedzot cilvēkiem patiesas ziņas par to, kas notiek valstī un it īpaši sociālajā sfērā, šodien pēc tikšanās ar Valsts prezidentu sacīja federācijas vadītāja Aina Verze.