Esat noguris birojā, un darba dienas beigas vēl tālu? Ielieciet ausu aizbāžņus, uzlieciet masku uz acīm un ērti iekārtojieties krēslā — pat piecas minūtes miega var darīt brīnumus.
Dienas snauda ir nozīmīga mūsu veselībai un interesanti, ka ārvalstīs dažos uzņēmumos ir paredzēti pārtraukumi diendusai, raksta CNN, kas uzskaitījis četrus iemeslus, kāpēc pa dienu būtu jāpaguļ.
Pacientiem, kuri sūdzas par grūtībām iemigt, dakteri parasti iesaka izvērtēt dzīvesveidu – iespējams, jūs lietojat pārāk daudz kofeīna, pārāk maz kustaties, vēlu vakaros daudz strādājat vai pavadāt laiku pie televizora ekrāna. Ja tomēr ar izmaiņām dzīvesveidā nepietiek, atgūt veselīgu naktsmieru var palīdzēt augu valsts preparāti.
Sūdzēties par miegainību mūsdienās, šķiet, ir pat pieņemami, jo tas taču it kā nozīmē, ka cilvēks ir ļoti nodarbināts, tik noslogots, ka viņam nepietiek laika izgulēties. Taču tas nav tik viennozīmīgi – miegainība var būt arī ļoti nopietna medicīniska problēma.
Kāpēc vienam pietiek ar sešām, septiņām stundām nakts miega, bet cits var gulēt 10–12 stundas un tik un tā vēl ir grūti pamosties? Kāpēc tik ļoti nāk miegs? Vai miega var būt par daudz?