TV raidījumu vadītāja un biedrības «Baby room» dibinātāja Anna Rozīte Instagram sekotājiem atklājusi savu neparasto rīta režīmu.
Rozīte atklāj, ka no rītiem ceļas vismaz vienu stundu pirms dodas modināt meitu: "1.Ja Tu jau celies agrāk pirms pārējiem un Tev ir gana laika sev, tad šo punktu izlaid. Ja nē, tad esi laipna pret sevi un sākumā uzliec modinātāju tikai 30 min ātrāk kā ierasts. Un pēc tam pēc vajadzības agrāk."
Viņa turpina: "2. 30 min velti kaut kam tādam, kas sagādā prieku, lai būtu motivācija celties, lai darītu tieši TO! Manā gadījumā tā ir meditācija un dejošana pie mūzikas, kas man ļoti patīk!
3. Kontrastduša. Sāc ar siltu ūdeni, tad aukstu, un tā pamīšus vairākas reizes. Noslēdzošajam jābūt remdenam ūdenim. P.s. Jārēķinās, ka tas nebūs viegli, visas izmaiņas organismam un prātam ir stress. Tāpēc sākumā uzraksti, ko labu Tev dos agrāka celšanās un rīta rituāli? Kā arī, kas tajā paliks (no tā, kas neapmierina), ja turpināsi celties tajā pašā laikā kā tagad?
4. Protams, labs rīts sākas iepriekšējā vakarā - neēd uz nakti, ideāli 4 stundas pirms gulētiešanas un “nē” ekrāniem 3 stundas pirms gulētiešanas.
5. Vingrošana no rīta arī iedos labu noskaņojumu un enerģiju, bet Tev pašai jāsajūt cik daudz un cik aktīvi, lai tās nav mokas, bet gan sagādā prieku. Pamēģini! Nav obligāti vingrot stundu (ja gribas, tad droši), bet arī 10-15 minūtes ir ļoti labi! Ja ar vingrošanu Tu šobrīd esi uz Jūs, pamēģini aktīvi padejot pie mūzikas, kas Tev patīk un uzlādē!
6. Pavēro cik daudz laika Tev vajag pašai priekš sevis no rītiem, lai jūties labi veltījusi laiku sev, izdarījusi visas priekš tevis svarīgās lietas bez steigas un uztraukuma. Man tā ir vismaz stunda, bet labāk 1,5!
7. Piefiksē, kas ir tā darbība, kas palīdz iesākt pa ķēdīti ar pārējām pozitīvām rīta aktivitātēm?! Kura no aktivitātēm ir sākums labam rītam? Man, pēc modinātāja nozvanīšanas, atstāt telefonu uz plauktiņa un doties uzreiz meditēt, ja es to izdaru, tad ir gandrīz 100% garantija, ka rīts būs mierīgs un es visu paspēšu. Pretējā gadījumā man no rīta ir traks skrējiens, kas mēdz beigties ar strīdiem ar vīru vai meitu."
View this post on Instagram
Jau vēstīts, ka Rozīte ikdienā priekšroku dod veģetāram un pārdomātam uzturam un ar saviem iepirkšanās paradumiem kaut nedaudz cenšas dzīvot "zaļāk".
