Paaugstināts stresa un trauksmes līmenis izraisa miega traucējumus tūkstošiem cilvēku. Pat ja viņi ir ļoti noguruši, viņi nespēj aizmigt, kas noved pie vēl plašāka miega trūkuma izraisītu problēmu loka.
Šajā gadījumā palīdzēt var aizmigšanas tehnika, ko NATO izstrādāja militārpersonām kaujas apstākļos.
Atpūtas un miega laiks šajā gadījumā vienmēr ir ierobežots, tāpēc karavīriem nevajadzētu izniekot nevienu minūti. Eksperti ir izdomājuši, kā iemigt īsā laikā.
Lai to izdarītu, pa vienai ir jāveic dažas vienkāršas darbības:
1) atslābiniet seju,
2) nolaidiet plecus un atslābiniet pirkstus,
3) "izslēdziet" savas smadzenes no domām, iedomājoties sevi peldam pa klusu upi laivā, guļam uz muguras.
"96% cilvēku, kas praktizē šo paņēmienu, spēj aizmigt divas minūtes pēc acu aizvēršanas," apliecina metodes izstrādātāji.
