Kāpēc cilvēki visā pasaulē bieži vien mostas tieši četros no rīta?

© Lauris Vīksne/F64

Eksperti salikuši visus punktus uz i jautājumā par pamošanos pulksten 4.00, ar ko katru nakti saskaras tūkstošiem cilvēku visā pasaulē.

Izrādās, ka tam ir pilnīgi loģisks izskaidrojums, kas balstīts uz zinātniskiem faktiem.

Kā atklāja miega speciāliste Lisa Artisa, visa būtība ir tāda, ka dziļā miega stadija ilgst aptuveni 4-5 stundas, pēc kuras sākas vieglā miega fāze, no kuras var viegli pamosties pat mazākā ārēja kairinātāja ietekmē.

Tā kā lielākā daļa cilvēku pie miera dodas ap plkst. 22-23, iziešanas brīdis no dziļā miega visbiežāk iekrīt agrā rītā.

Pēc eksperta domām, lai atbrīvotos no šīs problēmas, jāmaina savi vakara paradumi.

“Pirms gulētiešanas nodarbojieties ar nomierinošām aktivitātēm, piemēram, lasīšanu, nomierinošas mūzikas klausīšanos, relaksāciju, piemēram, dziļu elpošanu vai meditāciju,” iesaka Artisa.

Dzīvesstils

Mēs visi zinām, ka bioloģiskais vecums ne vienmēr sakrīt ar pasē norādītajiem skaitļiem, un tas nav pārsteidzoši, jo dzīves apstākļi, iedzimtība un paradumi ikvienam ir atšķirīgi, kas dažkārt noved pie diametrāli pretējiem rezultātiem.

Svarīgākais