Dietoloģe atklāj, kādas ir vissliktākās brokastis

Ilustratīvs attēls © Reinis Hofmanis/F64

Amerikāņu uztura speciāliste Laura Buraka atklāj, kāds ēdiens brokastīs ir visneveselīgākais un figūrai kaitīgākais. Viņas vārdus citē Eat This, Not That!

Buraka sacīja, ka sliktākās brokastu iespējas ir pārtikas produkti ar augstu cukura daudzumu, piemēram, virtuļi, pankūkas un smalkmaizītes.

Viņa paskaidroja, ka "tukšo kaloriju" patēriņš cukura veidā var holesterīna līmeņa strauju paaugstināšanos asinīs. Tajā pašā laikā saldajās brokastīs nav organismam nepieciešamo olbaltumvielu un šķiedrvielu, tāpēc sāta sajūta pazūd ļoti ātri.

Kā alternatīvu saldajiem ceptiem izstrādājumiem daktere brokastīs iesaka ēst auzu pārslas un pievienot tām olbaltumvielas. Kā veselīgu pārtiku viņa minēja arī avokado, vārītas olas un pilngraudu maizi.

Dzīvesstils

Ir vispārzināms, ka aptaukošanās ir globāla epidēmija, īpaši industrializētajās valstīs un ka tā ir viens no galvenajiem slimību, un sliktas vispārējās veselības cēloņiem. Tagad debatēs par to, vai galvenais aptaukošanās cēlonis ir uzturs vai fizisko aktivitāšu trūkums, ir parādījušies jauni argumenti, raksta “Medical Express”.

Svarīgākais