3.lapa
Pasaulē ir plaši zināma Vidusjūras diēta, kuru piekopj arī daudzas slavenības. Šajā reģionā dzīvojošie cilvēki dienu sāk ar ceturtdaļu tases olīveļļu. Eļļā esošajām oleīnskābēm piemīt piesātinoša iedarbība. Tā palēlina citu vielu uzsūkšanos, tāpēc ilgāk būs jūtama sāta sajūta un negribēsies ēst. Lai arī olīveļļa ir kalorijām bagāta, taču tā novērsīs izsalkumu. Tādējādi nevajag satraukties par liekajām kalorijām, jo dienas laikā ar ēdienu palīdzību tās tiks uzņemtas mazāk, jo vienkārši nebūs izsalkums!
