7 efektīvas lietas, kas obligāti jādara veselības dēļ, strādājot no mājām

Anete Ošleja schedule2.dec 2020

4.lapa

pexels

4. Uzraksti visas savas raizes

Brīdi, kad jūtaties ļoti satraukts vai nomākts, svarīgi ir visas raizes uzrakstīt uz papīra. Domu uzlikšana uz papīra palīdzēs justies labāk. Vieglāk būs meklēt problēmu risinājumu un tās pārvarēt. Šāds rituāls var ļoti labi palīdzēt cilvēkiem, kuri cīnās ar bezmiegu, tādā veidā uzrakstot visas rūpes uz papīra un vairs par tām nedomāt.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Komentēt

Saistītās ziņas

Iedvesma vasarā: dienasgrāmata un skices soli pa solim

Trauksme un depresija var izplatīties caur skūpstīšanos

Kritiskie 10 gadi veselībai: 36–46 gadu vecums

“The Insider”: Ārstus uztrauc Trampa garīgais stāvoklis

Atceries, kas notika...?

2022.gads

Dietologi izceļ 7 veselīga uztura padomus, kuriem nevar ticēt

2023.gads

Ideja, kā glīti pasniegt rīsus

2024.gads

EKSPERIMENTS: kraukšķīgie mazsālītie gurķīši

2022.gads

RECEPTE no Ukrainas. Vistas fileja ar dārzeņiem vieglām vasaras vakariņām

2023.gads

9 ieteikumi, kā vasaras sezonā sadzīvot ar dzelošiem kukaiņiem

2024.gads

Kā no plastmasas pudeles izveidot praktisku lietussarga žāvētāju

Veselība

Kas ir REM un NREM miega fāzes? Padomi, kā cīnīties ar bezmiegu

Kvalitatīvs miegs ir viens no būtiskākajiem priekšnoteikumiem, lai cilvēks nākamajā dienā justos labi un saglabātu augstas darbaspējas, taču miega kvalitāte un dziļums mēdz ievērojami atšķirties. Kādēļ citi guļ cieši un dziļi, bet dažiem miegs ir trausls un saraustīts, skaidro Epilepsijas un miega medicīnas centra (Bērnu klīniskā universitātes slimnīca) miega speciāliste Dr. Marta Celmiņa, bet farmaceite Amanda Ozoliņa stāsta, kādus preparātus ņemt talkā no aptieku piedāvājuma.

6 padomi, kā dabiski paātrināt vielmaiņu

3 iemesli, kāpēc krakšķ locītavas

Kā pareizi kopt sejas ādu vakaros? 4 un 11 soļu programmas

6 simptomi, kas var norādīt uz urīnpūšļa vēzi

Svarīgākais

Rosļikovs pielaiko Medvedčuka mundieri un piesakās Latvijas ģenerālgubernatora amatam 22

6:30

Saeimas deputāta Alekseja Rosļikova ceturtdienas izlēciens, no Saeimas tribīnes izsakot atsevišķas ar Satversmi un Saeimas deputāta svinīgo solījumu nesavietojamas frāzes krievu valodā un tās vēl pavadot ar rupju žestu, ir pelnījis nopietnu izvērtējumu. Tas nav tikai priekšvēlēšanu gājiens sava elektorāta mobilizācijai. Tas ir kaut kas vairāk.

Hermanis komentē Rosļikova izgājienu: Gaidiet tankus Rīgas ielās

Vai 3. jūnijā jāsāk skaitīt laiks līdz Latvijas okupācijai? 10

Vīrietis strīdā par apgādes tiesībām ar auto sabrauc savu sievu un mazo meitiņu

Losandželosu pārņem nekārtības; Tramps ielās izvieto Nacionālo gvardi