7 efektīvas lietas, kas obligāti jādara veselības dēļ, strādājot no mājām

Anete Ošleja schedule2.dec 2020

3.lapa

pexels

3. Dienā apēd 10 dārzeņus vai augļus

Pētījumos ir pierādījies, ka ideāli būtu, ja mēs dienā apēstu desmit augļus vai dārzeņus. Šāda daudzveidīga uztura uzņemšana palīdzēs iegūt nepieciešamo vitamīnu devu. Svarīgi ir apēst dažāda veida dārzeņus, augļus, lai tādējādi iegūtu visu vitamīnu un minerālvielu dienas daudzumu. Labāk izvēlēties ēst svaigus šos produktus, nevis termiski apstrādātus, tādējādi uzņemot visu vērtīgo.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Komentēt

Saistītās ziņas

Iedvesma vasarā: dienasgrāmata un skices soli pa solim

Trauksme un depresija var izplatīties caur skūpstīšanos

Kritiskie 10 gadi veselībai: 36–46 gadu vecums

“The Insider”: Ārstus uztrauc Trampa garīgais stāvoklis

Atceries, kas notika...?

2022.gads

Dietologi izceļ 7 veselīga uztura padomus, kuriem nevar ticēt

2024.gads

EKSPERIMENTS: kraukšķīgie mazsālītie gurķīši

2022.gads

RECEPTE no Ukrainas. Vistas fileja ar dārzeņiem vieglām vasaras vakariņām

2024.gads

Kā no plastmasas pudeles izveidot praktisku lietussarga žāvētāju

2023.gads

Ideja, kā glīti pasniegt rīsus

2023.gads

9 ieteikumi, kā vasaras sezonā sadzīvot ar dzelošiem kukaiņiem

Veselība

Kas ir REM un NREM miega fāzes? Padomi, kā cīnīties ar bezmiegu

Kvalitatīvs miegs ir viens no būtiskākajiem priekšnoteikumiem, lai cilvēks nākamajā dienā justos labi un saglabātu augstas darbaspējas, taču miega kvalitāte un dziļums mēdz ievērojami atšķirties. Kādēļ citi guļ cieši un dziļi, bet dažiem miegs ir trausls un saraustīts, skaidro Epilepsijas un miega medicīnas centra (Bērnu klīniskā universitātes slimnīca) miega speciāliste Dr. Marta Celmiņa, bet farmaceite Amanda Ozoliņa stāsta, kādus preparātus ņemt talkā no aptieku piedāvājuma.

6 padomi, kā dabiski paātrināt vielmaiņu

3 iemesli, kāpēc krakšķ locītavas

Kā pareizi kopt sejas ādu vakaros? 4 un 11 soļu programmas

6 simptomi, kas var norādīt uz urīnpūšļa vēzi

Svarīgākais

Vai 3. jūnijā jāsāk skaitīt laiks līdz Latvijas okupācijai? 7

6:00

Ar ko atšķiras Latvijas Republikas ievēlēšana par Apvienoto Nāciju organizācijas (ANO) Drošības padomes nepastāvīgo locekli šā gada 3. jūnijā no Latvijas Republikas ievēlēšanas par Tautu Savienības padomes nepastāvīgo locekli 1936. gada 8. oktobrī?

Rosļikovs pielaiko Medvedčuka mundieri un piesakās Latvijas ģenerālgubernatora amatam 15

Vīrietis strīdā par apgādes tiesībām ar auto sabrauc savu sievu un mazo meitiņu

Losandželosu pārņem nekārtības; Tramps ielās izvieto Nacionālo gvardi

Lietuvas prezidents velta asu kritiku Vācijas kancleram