7 efektīvas lietas, kas obligāti jādara veselības dēļ, strādājot no mājām

Anete Ošleja schedule2.dec 2020

3.lapa

pexels

3. Dienā apēd 10 dārzeņus vai augļus

Pētījumos ir pierādījies, ka ideāli būtu, ja mēs dienā apēstu desmit augļus vai dārzeņus. Šāda daudzveidīga uztura uzņemšana palīdzēs iegūt nepieciešamo vitamīnu devu. Svarīgi ir apēst dažāda veida dārzeņus, augļus, lai tādējādi iegūtu visu vitamīnu un minerālvielu dienas daudzumu. Labāk izvēlēties ēst svaigus šos produktus, nevis termiski apstrādātus, tādējādi uzņemot visu vērtīgo.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Komentēt

Saistītās ziņas

Bīstami! Depresiju var izraisīt viens produkts, ko ēd katru dienu

Šīs nekaitīgās frāzes slēpj reālas sāpes

Neēd brokastis? Riskē saslimt ar depresiju

Kas ir 5–4–3–2–1 metode un kāpēc tā palīdz stresa situācijās

Atceries, kas notika...?

2024.gads

4 iemesli, kāpēc katru dienu jāēd gurķi

2023.gads

6 padomi, kā sagatavot saldētavu vasaras labumu uzglabāšanai

2022.gads

6 lietas, kuras nekad nevajadzētu turēt mājās

2024.gads

Ideja, kā ātri un bez lieliem tēriņiem izveidot āra dušu

2023.gads

Trīs idejas izzinošiem eksperimentiem kopā ar bērnu

2022.gads

Unikāli! Spoguļa rāmis no koka zariem

Veselība

Vai tev ir slēptais hroniska noguruma sindroms? Uzzini, kas to izraisa un kā sev palīdzēt

Pastāvīgs nogurums, pat pēc šķietami laba miega. Miglains prāts, nevēlēšanās socializēties, grūtības koncentrēties, zems enerģijas līmenis – šie simptomi var šķist normāli mūsdienu aizņemtajā ikdienā. Tomēr tie var liecināt arī par kaut ko dziļāku – par stāvokli, ko sauc par hroniska noguruma sindromu jeb funkcionālu izsīkumu. Lūk, kā atpazīt, vai tas attiecas arī uz tevi, raksta “Healthline.com” speciālisti.

Nodzīvot līdz 100 gadiem? Fizioterapeiti nosauc efektīvu vingrinājumu, kas jāveic katru dienu

Alternatīva 10 000 soļiem dienā - kā "japāņu iešana" var aizstāt sporta zāli

6 produkti, kurus neēst vakarā, lai nepiedzīvotu bezmiega nakti, un ko ēst, lai labi gulētu

6 vitamīni un minerālvielas labai sirds veselībai

Svarīgākais

Top 10 lielākas pensijas Latvijā: lielākā daļa pensionāru būs šokēti, tās uzzinot

7:00

10 lielākās pensijas Latvijā svārstās no 7400 eiro līdz 44 000 eiro mēnesī. Tai pašā laikā 10 924 pensionāriem pensija šā gada jūnijā bija mazāk nekā 200 eiro, liecina Valsts sociālās apdrošināšanas aģentūras (VSAA) apkopotā informācija.

"Netalantīgu lūzeru valsts pārvalde". Hermanis skarbi kritizē jaunākos partiju reitingus

Vangas pareģojums piepildās? NASA atklāj noslēpumainu objektu

Bils Geitss nosauc tehnoloģiju, kas drīzumā aizstās mobilos telefonus

Eksperti atklāj, kuriem pārtikas produktiem pievieno līmi