5 ēdieni, kurus maldīgi mēdzam uzskatīt par neveselīgiem

© pexels.com

2.lapa

pexels

2. Brokastu pārslas

Esam daudz rakstījuši, ka brokastu pārslas patiesībā ir brokastu ēdiens no kura labāk atteikties, jo tajās nereti ir daudz cukura un nekādu vērtīgu uzturvielu. Taču ne visas brokastu pārslas ir vienādas. Veselīgas brokastu pārslas satur 100% pilngraudus, vismaz 3 gramus šķiedrvielu un mazāk nekā 6 gramus pievienoto cukurus.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

Svarīgākais