menu
search
login

7 neparastas metodes, kas palīdzēs cīnīties ar bezmiegu

Baiba Puriņa schedule28.sep 2020
© pexels.com

6.lapa

pexels.com

6. Centieties palikt nomodā, nevis mēģināt aizmigt

Tas varētu šķist savādi, taču mēģinājums palikt nomodā var patiesībā palīdzēt vieglāk aizmigt.

Šis paņēmiens balstās uz koncentrēšanos palikt nomodā, nevis uztraukumu, ka nevari aizmigt. Tāpēc nākamreiz, kad rodas problēmas aizmigt, izvēlies grāmatu vai ieslēdz kādu jauku mūziku un koncentrējies lasīšanas vai klausīšanās procesam. Tā aizmigsi ātrāk un vieglāk.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā
Komentāri [3]

Saistītās ziņas

Vai var aizmigt 10 sekundēs?
Kāpēc, kļūstot vecākam, ir svarīgi būt aktīvam?
6 veidi, kā ābolu ēšana var uzlabot veselību
Veselīgākās miega pozīcijas

Atceries, kas notika...?

2022.gads
Triks, kā atvērt cieši noslēgtas burciņas, nesabojājot vāciņu
2021.gads
9 ikdienišķi paradumi, no kuriem ārsti iesaka izvairīties
2023.gads
4 padomi, kā grieztos ziedus ilgāk saglabāt svaigus
2021.gads
Kā atbrīvoties no pelējuma uz sienas?
2022.gads
5 psihoterapeita padomi, kā cīnīties ar sezonālo depresiju
2023.gads
Interesants fakts par avokado

Lasītākais

FOTO, VIDEO: Viļņā notikusi aviokatastrofa; agri no rīta avarējusi lidmašīna [papildināts 16.55]
Meklēšanā izsludinātais Dāvis atrasts miris; sākts kriminālprocess
Virs Lielbritānijas gaisa bāzēm pamanīti neidentificēti droni
VP rosina apsūdzēt vienu no zināmākajiem organizētās noziedzības līderiem Latvijā
"Sametina pāris rāmjus un pievāc no budžeta 41 000 eiro," cilvēki nikni par kārtējiem dārgajiem vides objektiem Rīgā

Veselība

4 biežākie diabēta ierosinātāji
Mūsdienās diabēts ir kļuvis par nopietnu sabiedrības veselības izaicinājumu, un tā attīstība bieži notiek nemanāmi, bez acīmredzamām pazīmēm. Kāpēc diabēta izplatība kļuvusi tik izteikta, kādi faktori veicina tā nemanāmo piezagšanos ikdienā, skaidro farmaceite Ksenija Lukjanova.
3 blakusparādības, uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielu
12 visbiežākie D vitamīna deficīta cēloņi
7 produkti, kurus ieteicams ēst pēc 50 gadu vecuma
6 lietas, kas notiks ar ķermeni, ja no rīta pirmais ko dzersi būs kafija

Svarīgākais

FOTO, VIDEO: Viļņā notikusi aviokatastrofa; agri no rīta avarējusi lidmašīna [papildināts 16.55]
7:39
Viļņā Lietuvā šorīt no rīta notikusi aviokatastrofa, ziņo medijs CNN. Viļņas mērs Valds Benkunsks izsludinājis galvaspilsētā ārkārtējo situāciju.
Aviokatastrofa Viļņā: Publiskots audio ieraksts mirkli pirms katastrofas
13:15
Par pērnā gada traģisko avāriju Torņakalnā sirmgalvis sēdēs cietumā
16:42
Meklēšanā izsludinātais Dāvis atrasts miris; sākts kriminālprocess
11:42
Daugaviņš ielūdz uz savu pēdējo maču [papildināts]
19:16

Lasītākais

FOTO, VIDEO: Viļņā notikusi aviokatastrofa; agri no rīta avarējusi lidmašīna [papildināts 16.55]
Meklēšanā izsludinātais Dāvis atrasts miris; sākts kriminālprocess
Virs Lielbritānijas gaisa bāzēm pamanīti neidentificēti droni
VP rosina apsūdzēt vienu no zināmākajiem organizētās noziedzības līderiem Latvijā
"Sametina pāris rāmjus un pievāc no budžeta 41 000 eiro," cilvēki nikni par kārtējiem dārgajiem vides objektiem Rīgā
Latvija pietuvojusies kritiskai robežai: valsts parāds būtiski pārsniedz valsts gada budžetu