7 neparastas metodes, kas palīdzēs cīnīties ar bezmiegu

Baiba Puriņa schedule28.sep 2020

6.lapa

pexels.com

6. Centieties palikt nomodā, nevis mēģināt aizmigt

Tas varētu šķist savādi, taču mēģinājums palikt nomodā var patiesībā palīdzēt vieglāk aizmigt.

Šis paņēmiens balstās uz koncentrēšanos palikt nomodā, nevis uztraukumu, ka nevari aizmigt. Tāpēc nākamreiz, kad rodas problēmas aizmigt, izvēlies grāmatu vai ieslēdz kādu jauku mūziku un koncentrējies lasīšanas vai klausīšanās procesam. Tā aizmigsi ātrāk un vieglāk.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Komentāri [3]

Saistītās ziņas

Vasaras ietekme uz ķermeni un veselību - interesantākie zinātnieku atklājumi

Siera ēšana nepareizā diennakts laikā var kaitēt veselībai

4 veidi, kā miega trūkums kaitē sirds veselībai

Kas ir REM un NREM miega fāzes? Padomi, kā cīnīties ar bezmiegu

Atceries, kas notika...?

2024.gads

RECEPTE: šašliks vīna marinādē

2023.gads

4 padomi, kā parūpēties par zālāju sausajā un karstajā laikā

2023.gads

“Snikers” batoniņi latviešu gaumē

2024.gads

4 noteikumi, kas jāievēro, lai Līgo svētkus aizvadītu bez raizēm

Veselība

5 ieteikumi pirms Jāņiem, kas jāņem vērā, lai svētki būtu izdevušies

Lai arī Jāņos dažādu kārdinājumu netrūkst, pārmērības var novest pie dažādām veselības problēmām. Vienkāršus un noderīgus ieteikumus par svētku maltīšu baudīšanu bez riska veselībai un aptieciņas saturu izbraukumiem sniedz Rīgas Stradiņa universitātes asociētais profesors, gastroenterologs, internists VCA "Aura", Aleksejs Derovs un farmaceite Jeļena Bebre.

5 soļi, kā pareizi izņemt piesūkušos ērci

4 veidi, kā miega trūkums kaitē sirds veselībai

20 maz zināmi menopauzes simptomi

Kas ir REM un NREM miega fāzes? Padomi, kā cīnīties ar bezmiegu

Svarīgākais

Ierēdņsargs Jansons saņem pelnītu sodu - viņu saplosa paša uzbarotie ierēdņi 9

5:30

Vakar ar Saeimas balsojumu no “tiesībsarga” amata atlaistais Juris Jansons bija 14 gadus nodarbojies ar to, lai padarītu valsts aparātu kopumā tieši tādu kā viņa birojs, kur, viņa paša vārdiem runājot, “pie labām algām, pie labiem darba apstākļiem... cilvēki aizmirstās.”

Ar ierakstu tviterī Evika Siliņa bruģē ceļu savu pretinieku uzvarai nākamajās Saeimas vēlēšanās 13

Augusts Brigmanis: Latvijā ir divi dzimumi, un basta!

Līs "kā pa Jāņiem" vai spīdes saule? Laika prognoze svētkiem

Valsts drošības dienests izplata aicinājumu Latvijas iedzīvotājiem