7 neparastas metodes, kas palīdzēs cīnīties ar bezmiegu

Baiba Puriņa schedule28.sep 2020

6.lapa

pexels.com

6. Centieties palikt nomodā, nevis mēģināt aizmigt

Tas varētu šķist savādi, taču mēģinājums palikt nomodā var patiesībā palīdzēt vieglāk aizmigt.

Šis paņēmiens balstās uz koncentrēšanos palikt nomodā, nevis uztraukumu, ka nevari aizmigt. Tāpēc nākamreiz, kad rodas problēmas aizmigt, izvēlies grāmatu vai ieslēdz kādu jauku mūziku un koncentrējies lasīšanas vai klausīšanās procesam. Tā aizmigsi ātrāk un vieglāk.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Komentāri [3]

Saistītās ziņas

Ārsts nosauc precīzu vecumu, kad būtu jāatsakās no alkohola

Miega trūkuma ietekme uz ķermeni

Vai var dzert tēju pirms miega? Tas jāzina katram

Kāpēc cilvēki visā pasaulē bieži vien mostas tieši četros no rīta?

Atceries, kas notika...?

2021.gads

8 vienkārši padomi, kā rudenī nesaslimt

2023.gads

3 veselīga uztura padomi ražas laikā

2022.gads

Lai top gaisma! Ideja, kā izveidot unikālu virtuves lampu 1

2022.gads

10 biežākās kļūdas, kuras pieļaujam tīrot zobus

Veselība

Svarīgākais

Dīvains brauciens ar vilcienu Tallina–Rīga–Viļņa 2

7:00

Masu medijos laiku pa laikam parādās ziņas par “Rail Baltica” – tas ir Baltijas valstu simtgades projekts, kas būtiski un pozitīvi ietekmēs transporta pieejamību, tūrismu, ekonomiku un kopējo drošību. Daudzi ar nepacietību gaida šo iespēju. Igaunijas medijs “Postimees” atgādina, ka visās Baltijas valstīs dzelzceļi darbojas un jau šobrīd ar to palīdzību ir iespējams apmeklēt trīs Baltijas valstu galvaspilsētas.

Ukrainas kara 942. diena. Jaunākā informācija [papildināts 17:31]

Ar difteriju saslimušo bērnu vecākiem aizliedz izbraukt no valsts

Melnā, melnā Rīgā melns jaunais teātris

Kārtība it visā: kārtīgākie vīrieši pēc zodiaka zīmēm