7 neparastas metodes, kas palīdzēs cīnīties ar bezmiegu

Baiba Puriņa schedule28.sep 2020

6.lapa

pexels.com

6. Centieties palikt nomodā, nevis mēģināt aizmigt

Tas varētu šķist savādi, taču mēģinājums palikt nomodā var patiesībā palīdzēt vieglāk aizmigt.

Šis paņēmiens balstās uz koncentrēšanos palikt nomodā, nevis uztraukumu, ka nevari aizmigt. Tāpēc nākamreiz, kad rodas problēmas aizmigt, izvēlies grāmatu vai ieslēdz kādu jauku mūziku un koncentrējies lasīšanas vai klausīšanās procesam. Tā aizmigsi ātrāk un vieglāk.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Komentāri [3]

Saistītās ziņas

Gulēt jādodas pirms pusnakts - mīts vai patiesība?

Kad aptaukošanās ārstēšanā bariatrija ir pirmā izvēle

Pārsteidzoši veselīgie rieksti, kurus visbiežāk nenovērtējam

Jūras ūdens – efektīvs palīgs deguna veselībai

Atceries, kas notika...?

2023.gads

5 produktu kombinācijas, kuras nekad nevajadzētu ēst kopā

2022.gads

6 veidi, kā no rīta viegli pamosties bez kafijas palīdzības

2024.gads

4 padomi, kā uzglabāt tomātus, lai tie pēc iespējas ilgāk nesabojātos

2023.gads

RECEPTE: Vasaras ogu un jogurta kūka

2024.gads

Izmēģini! Grieķu tomātu pankūkas

Veselība

Piparmētru eļļa pret galvassāpēm un nogurumu - pagatavo DIY rullīti

Dabīgās ēteriskās eļļas pēdējos gados ir kļuvušas par īstu mājas aptieciņas must-have, un viena no populārākajām ir piparmētru eļļa. Ar atsvaidzinošu aromātu un vieglu dzesējošu sajūtu tā spēj palīdzēt gan ikdienas noguruma brīžos, gan pret nepatīkamām galvassāpēm. Turklāt – efekts iestājas pārsteidzoši ātri. Kāpēc tas strādā un kā mājās pagatavot DIY rullīti, stāsta “Verywell”.

5 veidi, kā uzlabot savu ādas kopšanu rituālu rudenī

Vai tev ir slēptais hroniska noguruma sindroms? Uzzini, kas to izraisa un kā sev palīdzēt

Nodzīvot līdz 100 gadiem? Fizioterapeiti nosauc efektīvu vingrinājumu, kas jāveic katru dienu

Alternatīva 10 000 soļiem dienā - kā "japāņu iešana" var aizstāt sporta zāli

Svarīgākais

Siliņa neuzskata, ka ministriem ir jāsamazina algas: cilvēki ir jāmotivē strādāt

19:03

Ministriem nevajadzētu samazināt algas, jo cilvēki ir jāmotivē strādāt, turklāt šobrīd ministrijām darbs ir sarežģīts, meklējot veidus, kā ietaupīt, Latvijas Radio raidījumā "Krustpunktā" pauda premjere Evika Siliņa ("Jaunā Vienotība"). Viņasprāt, algu samazināšana neraidītu pareizu attieksmi sabiedrībai, ziņo Latvijas Sabiedriskais medijs

"Jāni, saki godīgi, mums ir jārok bunkuri vai mums vēl ir laiks?" Skatītājs tieši pajautā Slaidiņam

Atklāta Trampa bīdītā vienošanās starp Ukrainu un Krieviju

Par izklaidēšanos pilī apsūdzēta Rīgas Austrumu slimnīcas amatpersona un darbinieki [papildināts]

Švinka atsakās nosaukt, par kādu summu Latvija pirks vilcienus "Rail Baltica" projektā