7.lapa
Daudzi no mums domā, ka diendusa ir labs veids, kā atgūt iepriekšējās dienas miegu. Taču patiesībā diendusa var samazināt nakts miega kvalitāti.
Pētījums par studentu diendusu ietekmi uz to naktsmieru, parādīja ka tie, kuri snauduļo ilgāk par 2 stundām vai snauduļo starp pulksten 18.00 un pulksten 21.00, ir sliktāka nakts miega kvalitāte.
Ja nevēlies riskēt ar miegu, diendusu centies ievērot pirms pulksten 18.00 un izvairieties no snaudām, kas ilgst ilgāk par 2 stundām.
