7 neparastas metodes, kas palīdzēs cīnīties ar bezmiegu

pexels

5. Izmantojiet "iedomātas izklaidības" tehniku

Šis paņēmiens ļauj vizualizēt to, kas padara mūs laimīgus un mierīgus, lai pirms miega nodarbinātu prātu ar kaut ko patīkamu. Guļot gultā, mēģini iedomāties vietu, kas liek justies ērti, laimīgi un droši. Ļaujies šai patīkamajai atmosfērai.