4.lapa
Gaļa ir lielisks olbaltumvielu un B vitamīnu avots, bet tā var radīt pārmērīgu slodzi gremošanas sistēmai. Tāpēc ir labāk izvairīties no steika ēšanas tieši pirms gulētiešanas. Ēd liesu gaļu vismaz 3 stundas pirms gulētiešanas, kas nodrošinās sāta sajūtu un nesaturēs pārmērīgu kaloriju daudzumu, kas veicina svara pieaugumu.
