7 produkti, kuri paaugstina keratīna līmeni organismā

© pexels.com

5.lapa

pexels.com

5. Saulespuķu sēklas

Saulespuķu sēklas ir lielisks biotīna un olbaltumvielu avots, kas atbalsta keratīna ražošanu.

Šīs sēklas ir bagātas ar daudziem citiem mikroelementiem, ieskaitot E vitamīnu, varu, selēnu un pantotēnskābi.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Pastāvīgs nogurums, pat pēc šķietami laba miega. Miglains prāts, nevēlēšanās socializēties, grūtības koncentrēties, zems enerģijas līmenis – šie simptomi var šķist normāli mūsdienu aizņemtajā ikdienā. Tomēr tie var liecināt arī par kaut ko dziļāku – par stāvokli, ko sauc par hroniska noguruma sindromu jeb funkcionālu izsīkumu. Lūk, kā atpazīt, vai tas attiecas arī uz tevi, raksta “Healthline.com” speciālisti.

Svarīgākais