4.lapa
Gaļa ir lielisks olbaltumvielu un B vitamīnu avots, bet tā var radīt pārmērīgu slodzi gremošanas sistēmai. Tāpēc ir labāk izvairīties no steika ēšanas tieši pirms gulētiešanas. Ēd liesu gaļu vismaz 3 stundas pirms gulētiešanas, kas nodrošinās sāta sajūtu un nesaturēs pārmērīgu kaloriju daudzumu, kas veicina svara pieaugumu.
Gaļu var ēst visu dienu, lai iegūtu pietiekami daudz olbaltumvielu. Bet esiet piesardzīgi ēdot to no rīta, jo pēc šādas smagas maltītes organismam var būt pārāk grūti to sagremot.
