B12 vitamīns palīdz ķermenim sintizēt DNS un sarkanās asins šūnas, atbalsta imūnsistēmu un veicina veselīgu nervu darbību. Ja tā trūkst, var sākt izkrist mati.
B12 vitamīnu var uzņemt ar jogurtu, olu, piena, siera un gaļas palīdzību.
Pastāvīgs nogurums, pat pēc šķietami laba miega. Miglains prāts, nevēlēšanās socializēties, grūtības koncentrēties, zems enerģijas līmenis – šie simptomi var šķist normāli mūsdienu aizņemtajā ikdienā. Tomēr tie var liecināt arī par kaut ko dziļāku – par stāvokli, ko sauc par hroniska noguruma sindromu jeb funkcionālu izsīkumu. Lūk, kā atpazīt, vai tas attiecas arī uz tevi, raksta “Healthline.com” speciālisti.
