6.lapa
Banāni ir vieni no populārākajiem augļiem pasaulē.
Tie ir vislabāk pazīstami ar augsto kālija saturu, kas var pazemināt asinsspiedienu un mazina sirds slimību risku. Bet tie ir arī bagāti ar magniju - vienā lielā banānā ir 37 miligrami magnija jeb 9% no nepieciešamās dienas devas.
Turklāt banāni nodrošina mūs ar C vitamīnu, B6 vitamīnu, mangānu un šķiedrvielām.
Nogatavojušos banānos ir vairāk cukura un ogļhidrātu nekā vairumā citu augļu, tāpēc tie, iespējams, nav piemēroti diabēta slimniekiem.
