5.lapa
Sēklas ir neticami veselīgas. Daudzas no tām - ieskaitot linu, ķirbju un chia sēklas - satur lielu daudzumu magnija. Īpaši labs magnija avots ir ķirbju sēklas, kurās ir 150 miligrami magnija uz 28 gramiem sēklu (37% no nepieciešamās dienas devas). Turklāt sēklās ir daudz dzelzs, mononepiesātināto tauku un omega-3 taukskābju.
