7 ar magniju bagātīgi produkti veselības stiprināšanai

Baiba Puriņa schedule31.jūl 2020

4.lapa

pexels.com

4. Pākšaugi

Pākšaugos ietilpst lēcas, pupiņas, aunazirņi, zirņi un sojas pupas. Tie ir ļoti bagāti ar dažādām barības vielām, ieskaitot magniju. Piemēram, viena krūze vārītu melno pupiņu satur 120 miligramus magnija, kas ir 30% no nepieciešamās dienas devas.

Pākšaugos ir arī daudz kālija un dzelzs, un tas ir galvenais olbaltumvielu avots veģetāriešiem.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Komentēt

Saistītās ziņas

Agrīni asins vēža simptomi, kurus viegli nepamanīt

Vecuma signāli: kas jāzina par savu veselību

Kā baudīt alu veselīgi: padomi vasarai

Stradiņa slimnīca atzīta par vienu no labākajām insulta ārstēšanā Eiropā

Atceries, kas notika...?

2024.gads

Kā izveidot savu anti-stresa "bumbiņu"?

2022.gads

6 idejas, kā atkārtoti izmantot dažādas mājsaimniecības lietas

2022.gads

Divu vasarīgu bezalkoholisko kokteiļu receptes

2023.gads

Ideja! Izdekorē burciņas ziemai

2024.gads

5 ieteikumi, kā palēnināt novecošanos pēc 50 gadu vecuma

2023.gads

5 ieteikumi, kā novērst dažādas ādas problēmas vasarā

Veselība

Vai tev ir slēptais hroniska noguruma sindroms? Uzzini, kas to izraisa un kā sev palīdzēt

Pastāvīgs nogurums, pat pēc šķietami laba miega. Miglains prāts, nevēlēšanās socializēties, grūtības koncentrēties, zems enerģijas līmenis – šie simptomi var šķist normāli mūsdienu aizņemtajā ikdienā. Tomēr tie var liecināt arī par kaut ko dziļāku – par stāvokli, ko sauc par hroniska noguruma sindromu jeb funkcionālu izsīkumu. Lūk, kā atpazīt, vai tas attiecas arī uz tevi, raksta “Healthline.com” speciālisti.

Nodzīvot līdz 100 gadiem? Fizioterapeiti nosauc efektīvu vingrinājumu, kas jāveic katru dienu

Alternatīva 10 000 soļiem dienā - kā "japāņu iešana" var aizstāt sporta zāli

6 produkti, kurus neēst vakarā, lai nepiedzīvotu bezmiega nakti, un ko ēst, lai labi gulētu

6 vitamīni un minerālvielas labai sirds veselībai

Svarīgākais

Simboli, nevis rezultāts. Kā noritēja Trampa un Putina tikšanās Aļaskā

7:23

Donalds Tramps tikās ar Vladimiru Putinu pirmo reizi vairāku gadu laikā – Amerikas militārajā bāzē Ankoridžā Krievijas prezidentu sagaidīja sarkanais paklājs, goda eskorts un Baltā nama īpašnieka aplausi. Trīs stundas ilgās sarunas nedeva nekādus solījumus par pamieru Ukrainā, taču tās ļāva Putinam atgriezties pasaules arēnā, raksta BBC.

Vjačeslavs Dombrovskis: Izskatās, ka nekādas taupības nebūs 1

Kāpēc kara turpināšana Putinam ir izdevīga? Skaidro ASV politikas eksperts Mārtiņš Hiršs 1

Rīgas brīvostas pārvaldnieks: Šobrīd notiek sarunas ar “Tallink” par prāmju kustības atjaunošanu

Kā kontrolēt imigrāciju Rīgā? Vicemēra Edvarda Ratnieka skatījums