6 ēdieni, kas mūs padarīs miegainus dienas vidū

© pexels.com

4.lapa

pexels.com

4. Ķirbju sēklas

Papildus triptofānam ķirbju sēklas satur lielu daudzumu cinka un magnija. Šie savienojumi padara mūs mierīgus un atslābina.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Pastāvīgs nogurums, pat pēc šķietami laba miega. Miglains prāts, nevēlēšanās socializēties, grūtības koncentrēties, zems enerģijas līmenis – šie simptomi var šķist normāli mūsdienu aizņemtajā ikdienā. Tomēr tie var liecināt arī par kaut ko dziļāku – par stāvokli, ko sauc par hroniska noguruma sindromu jeb funkcionālu izsīkumu. Lūk, kā atpazīt, vai tas attiecas arī uz tevi, raksta “Healthline.com” speciālisti.

Svarīgākais