menu
search
login

8 ikdienas ieradumi, kas grauj mūsu veselību

Baiba Puriņa schedule22.jūl 2020
© pexels.com

7.lapa

pexels.com

7. Gulēšana blakus telefonam

Vēl viens bezmiega iemesls var būt mobilais tālrunis vai citas ierīces ar spilgtu ekrānu, kuras izmanto tieši pirms gulētiešanas. To izstarotā gaisma liek smadzenēm domāt, k vēl ir diena.

Izvairies no spilgtas gaismas vismaz stundu pirms gulētiešanas. Tā vietā labāk palasīt grāmatu vai žurnālu.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā
Komentēt
Dzintars

Saistītās ziņas

Kad aptaukošanās ārstēšanā bariatrija ir pirmā izvēle 
Pārsteidzoši veselīgie rieksti, kurus visbiežāk nenovērtējam
Jūras ūdens – efektīvs palīgs deguna veselībai
Strādā atvaļinājumā? Lūk, kāpēc tas nav vērts

Atceries, kas notika...?

2024.gads
Noderīgi padomi: kā saudzīgi iztīrīt dažādu materiālu dārza cimdus?
2022.gads
RECEPTE. Ukrainas galvaspilsētas saldā vizītkarte - Kijivas torte
2024.gads
8 skaisti ziedi, kuri ir ēdami un tos var izmantot kulinārijā
2023.gads
RECEPTE: marinēti ķiršu tomāti ātrai notiesāšanai
2023.gads
6 padomi, kā uzsākt bērnudārza gaitas bez slimošanas
2022.gads
5 ļoti trekni produkti, kas patiesībā ļaus tievēt

Lasītākais

VIDEO. Putina personiskā dāvana Aļaskas pensionāram rada problēmas: "Viņi no manis neko nesaņems. Pilnīgi neko"
Atklāts patiesais iemesls, kāpēc Tramps piekrita tikties ar Putinu Aļaskā
Kāpēc olas čaumalu nedrīkst pārsist ar nazi - to nezina pat pieredzējušas saimnieces
Uzblīdušā Tiesībsarga biroja “konsolidēšana” būtu spēcīgs brīdinājuma signāls birokrātijai 7
“Tas nav dzīvības vērts,” Latvijas daiļslidotāji atklāti par vardarbību klubā

Veselība

Piparmētru eļļa pret galvassāpēm un nogurumu - pagatavo DIY rullīti
Dabīgās ēteriskās eļļas pēdējos gados ir kļuvušas par īstu mājas aptieciņas must-have, un viena no populārākajām ir piparmētru eļļa. Ar atsvaidzinošu aromātu un vieglu dzesējošu sajūtu tā spēj palīdzēt gan ikdienas noguruma brīžos, gan pret nepatīkamām galvassāpēm. Turklāt – efekts iestājas pārsteidzoši ātri. Kāpēc tas strādā un kā mājās pagatavot DIY rullīti, stāsta “Verywell”.
5 veidi, kā uzlabot savu ādas kopšanu rituālu rudenī
Vai tev ir slēptais hroniska noguruma sindroms? Uzzini, kas to izraisa un kā sev palīdzēt
Nodzīvot līdz 100 gadiem? Fizioterapeiti nosauc efektīvu vingrinājumu, kas jāveic katru dienu
Alternatīva 10 000 soļiem dienā - kā "japāņu iešana" var aizstāt sporta zāli

Svarīgākais

Atklāts, kāpēc Tallink nekursē un tik drīz nekursēs no Rīgas
16:10
Satiksmes ministrs Atis Švinka, komentējot iespējamo Tallink atgriešanos Rīgā, LTV raidījumā "Dienas jautājums" sacīja, ka ir ticies ar Tallinas ostas un Tallink vadību. Tikšanās viņu apbēdinājusi.
Putins vairs nepretendē uz visu Donbasu. Kļuvušas zināmas jaunās Kremļa prasības
17:44
Atklāts patiesais iemesls, kāpēc Tramps piekrita tikties ar Putinu Aļaskā
11:07
"Mans dzīves grafiks ir izjaukts" un zelta dzīve "točkām" - kā realitāte izskatās alkohola tirgošanas ierobežojumi
17:30
Kuras profesijas paredzēts izslēgt no izdienas pensiju saņēmēju loka?
18:18

Lasītākais

VIDEO. Putina personiskā dāvana Aļaskas pensionāram rada problēmas: "Viņi no manis neko nesaņems. Pilnīgi neko"
Atklāts patiesais iemesls, kāpēc Tramps piekrita tikties ar Putinu Aļaskā
Kāpēc olas čaumalu nedrīkst pārsist ar nazi - to nezina pat pieredzējušas saimnieces
Uzblīdušā Tiesībsarga biroja “konsolidēšana” būtu spēcīgs brīdinājuma signāls birokrātijai 7
“Tas nav dzīvības vērts,” Latvijas daiļslidotāji atklāti par vardarbību klubā
Greizsirdības skandāls ap Kurusovu: kas patiesībā notika?