7.lapa
Vēl viens bezmiega iemesls var būt mobilais tālrunis vai citas ierīces ar spilgtu ekrānu, kuras izmanto tieši pirms gulētiešanas. To izstarotā gaisma liek smadzenēm domāt, k vēl ir diena.
Izvairies no spilgtas gaismas vismaz stundu pirms gulētiešanas. Tā vietā labāk palasīt grāmatu vai žurnālu.
