menu
search
login

8 ikdienas ieradumi, kas grauj mūsu veselību

Baiba Puriņa schedule22.jūl 2020
© pexels.com

6.lapa

pexels.com

6. Kofeīna lietošana 6 stundas pirms miega

Saskaņā ar statistiku, 30% iedzīvotāju ir miega traucējumi Kofeīna patēriņš sešas stundas pirms gulētiešanas un vēlāk negatīvi ietekmē mūsu miega kvalitāti.

Ja ir grūtības aizmigt un pamostoties jūtams nogurums, pēcpusdienā aizstāj kafiju ar zāļu tēju vai minerālūdeni.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā
Komentēt
Dzintars

Saistītās ziņas

Kad aptaukošanās ārstēšanā bariatrija ir pirmā izvēle 
Pārsteidzoši veselīgie rieksti, kurus visbiežāk nenovērtējam
Jūras ūdens – efektīvs palīgs deguna veselībai
Strādā atvaļinājumā? Lūk, kāpēc tas nav vērts

Atceries, kas notika...?

2022.gads
5 ļoti trekni produkti, kas patiesībā ļaus tievēt
2022.gads
RECEPTE. Ukrainas galvaspilsētas saldā vizītkarte - Kijivas torte
2024.gads
Noderīgi padomi: kā saudzīgi iztīrīt dažādu materiālu dārza cimdus?
2023.gads
RECEPTE: marinēti ķiršu tomāti ātrai notiesāšanai
2023.gads
6 padomi, kā uzsākt bērnudārza gaitas bez slimošanas
2024.gads
8 skaisti ziedi, kuri ir ēdami un tos var izmantot kulinārijā

Lasītākais

VIDEO. Putina personiskā dāvana Aļaskas pensionāram rada problēmas: "Viņi no manis neko nesaņems. Pilnīgi neko"
Uzblīdušā Tiesībsarga biroja “konsolidēšana” būtu spēcīgs brīdinājuma signāls birokrātijai 5
Kāpēc olas čaumalu nedrīkst pārsist ar nazi - to nezina pat pieredzējušas saimnieces
Atklāts patiesais iemesls, kāpēc Tramps piekrita tikties ar Putinu Aļaskā
Greizsirdības skandāls ap Kurusovu: kas patiesībā notika?

Veselība

Piparmētru eļļa pret galvassāpēm un nogurumu - pagatavo DIY rullīti
Dabīgās ēteriskās eļļas pēdējos gados ir kļuvušas par īstu mājas aptieciņas must-have, un viena no populārākajām ir piparmētru eļļa. Ar atsvaidzinošu aromātu un vieglu dzesējošu sajūtu tā spēj palīdzēt gan ikdienas noguruma brīžos, gan pret nepatīkamām galvassāpēm. Turklāt – efekts iestājas pārsteidzoši ātri. Kāpēc tas strādā un kā mājās pagatavot DIY rullīti, stāsta “Verywell”.
5 veidi, kā uzlabot savu ādas kopšanu rituālu rudenī
Vai tev ir slēptais hroniska noguruma sindroms? Uzzini, kas to izraisa un kā sev palīdzēt
Nodzīvot līdz 100 gadiem? Fizioterapeiti nosauc efektīvu vingrinājumu, kas jāveic katru dienu
Alternatīva 10 000 soļiem dienā - kā "japāņu iešana" var aizstāt sporta zāli

Svarīgākais

Atklāts patiesais iemesls, kāpēc Tramps piekrita tikties ar Putinu Aļaskā
11:07
ASV prezidenta Donalda Trampa īpašais sūtnis Stīvs Vitkofs, tiekoties ar Krievijas diktatoru Vladimiru Putinu, nav ievērojis protokolu un devies uz tikšanos Maskavā bez Valsts departamenta pārstāvja, kas parasti sarunas protokolē, atsaucoties uz avotiem, vēsta aģentūra "Reuters".
Vismaz 70 dūrieni; Daugavpilī pastrādāta nežēlīga slepkavība
14:45
Krievijas pensijas 9400 Latvijas iedzīvotājiem – zināms izmaksas termiņš
13:29
Sieviete ar taksometru dodas uz pludmali, bet mājās neatgriežas; policija meklē Annu
13:39
Divu pusaudžu brāļu traģiska bojāeja Turcijā: nāves iemesls varētu būt bijis ēdiens
8:55

Lasītākais

VIDEO. Putina personiskā dāvana Aļaskas pensionāram rada problēmas: "Viņi no manis neko nesaņems. Pilnīgi neko"
Uzblīdušā Tiesībsarga biroja “konsolidēšana” būtu spēcīgs brīdinājuma signāls birokrātijai 5
Kāpēc olas čaumalu nedrīkst pārsist ar nazi - to nezina pat pieredzējušas saimnieces
Atklāts patiesais iemesls, kāpēc Tramps piekrita tikties ar Putinu Aļaskā
Greizsirdības skandāls ap Kurusovu: kas patiesībā notika?
“Tas nav dzīvības vērts,” Latvijas daiļslidotāji atklāti par vardarbību klubā