5.lapa
Kofeīna diurētiskā iedarbība palielina urīna izdalīšanos, kas noved pie dehidratācijas. Jo vairāk dzērienu ar kofeīnu dienā izdzer, jo vairāk ūdens zaudēsi.
Lai izvairītos no šādām problēmām, pēc katras izdzertās kafijas krūzes, izdzer glāzi tīra ūdens. Šis noteikums attiecas arī uz alkoholiskajiem dzērieniem!
