Uztura speciāliste Katlīna Zālmane nosauc 11 diētas, kuras nekādā gadījumā nevajadzētu ievērot!
Ir cilvēki, kas, lai zaudētu svaru, ir gatavi uz visu. Pat ausu caurduršanu! Ausī tiek ievietota neliela adatiņa un, lai tā turētos vietā, tā tiek nostiprināta ar īpašām skavām. Šādu adatu ausī nepieciešams nesāt sešus mēnešus, lai iegūtu efektu. Šīs metodes izstrādātāji apgalvo, ka šādi iespējams samazināt apetīti, uzlabot vielmaiņas ātrumu. Uztura speciāliste norāda, ka nav zinātnisku pierādījumu tam, ka šī metode tik tiešām strādā, kā arī šādi jūs varat iegūt infekciju.
Neticami, bet fakts! Ir cilvēki, kas uzskata, ka iemērcējot vates gabaliņus sulā un pēc tam tos norijot, iespējams, zaudēt svaru. Pastāv uzskats, ka vate aizpildīs kuņģi un tādējādi jūs ēdīsiet mazāk. Uztura speciāliste kategoriski iebilst pret šādu svara zaudēšanas metodi. Viņa brīdina par riskiem - pastāv aizrīšanās, zarnu aizsprostojuma risks!
HCG diēta arī nav spoža ideja, kuru ievērot, lai zaudētu svaru. Šī diēta paredz, ka sievietes lieto medikamentus, kuri paredzēti sievietēm, kuras vēlas palikt stāvoklī, lai samazinātu svaru un vienlaikus krasi samazinot kaloriju patēriņu. Dzerot konkrētus medikamentus, sievietes vēlas, lai organismā izstrādājas horiongonadotropīns (hCG) - hormons, kas parādās asinīs grūtniecības laikā. Pētījumi liecina, ka šī diēta nepalīdz zaudēt svaru, un tai var būt nopietnas blakusparādības. Jūs varat justies ļoti nogurušas, kašķīgas, nemierīgas vai nomāktas. Tā var arī izraisīt šķidruma uzkrāšanos organismā un pat asins recekļu veidošanos.
Ir cilvēki, kas pirms ēdienreizēm mēdz iemalkot ābolu sidra etiķi, jo uzskata, ka šādi iespējams sadedzināt taukus un mazināt apetīti. Tomēr ir maz pētījumu, kas tiešām apstiprinātu, ka šāda metode darbojas. Šī nebūs tik kaitīga svara zaudēšanas metode, kā iepriekš minētās, taču arī dzerot ābolu sidra etiķi var būt dažādas blaknes, piemēram, var tikt ietekmēta atsevišķu medikamentu iedarbība, tāpat var attīstīties hipoglikēmijas vai hipokaliēmijas risks.
20. gadsimta 20. gados cigarešu uzņēmums Lucky Strike amerikāņiem reklamēja un aicināja ķerties pēc cigaretes, nevis saldumiem. Tādējād maldinot, ka smēķēšana palīdzēs zaudēt svaru. Pēc šīs reklāmas iznākšanas cigarešu pārdošanas apjomi palielinājās, un ideja, ka smēķējot mazāk kārojas saldumi, pastāv līdz šai dienai. Vai tā ir taisnība, nav īsti skaidrs! Taču skaidrs ir tas, ka smēķēšana ir kaitīga veselībai!
Ir cilvēki, kuri ir gatavi pat norīt lenteni, lai tikai zaudētu liekos kilogramus. Vai zinājāt, ka lenteņi cilvēka organismā var nodzīvot pat 30 gadus? Lentenis barojas no cilvēka apēstā ēdiena barības vielām, tādējādi tik tiešām var tikt zaudēts svars, taču nekādā gadījumā nav ieteicams izmantot šādu diētu!
Kafijā esošais kofeīns var mazināt apetīti un palīdzēt sadedzināt dažas kalorijas, taču ar to vien nepietiek, lai zaudētu svaru. Turklāt pārāk daudz kofeīna saturošu dzērienu lietošana var paaugstināt asinsspiedienu, palielinās gremošanas trakta problēmas un pieaug bezmiega risks.
Bērnu pārtikas diēta paredz aizstāt pilnvērtīgas maltītes ar veikalos nopērkamo bērnu pārtiku burciņās. Ir ļaudis, kuri aizstāj vienu vai divas ēdienreizes dienā ar pāris burciņām bērnu pārtikas un vakariņās ēd “pieaugušo maltīti”. Citi iesaka ik pēc pāris stundām apēst burciņu bērnu pārtikas. Lielākajā daļā burciņu ir mazāk par 100 kalorijām, un tajās nav pietiekami daudz uzturvielu, kuras nepieciešamas pieaugušam cilvēkam. Ievērojot šo diētu, jūs būsiet ļoti izsalkuši, kas radīs pārēšanās risku.
Kāpostu zupu, ko iesaka ēst divas līdz trīs reizes dienā, ir salīdzinoši veselīga. Vienā ēdienreizē, atkarīgs no konkrētās nedēļas dienas, ir atļauts ēst citus produktus (piemēram, augļi pirmajā dienā un liellopu gaļa un dārzeņi piektajā). Ievērojot šo diētu jūsu ķermenis nonāks "bada režīmā", kā rezultātā var palēlināties vielmaiņa, jo uzņemsiet pārāk maz kaloriju, lai efektīvi zaudētu svaru.
Šīs diētas ietvaros ir ļauts ēst tikai augu valsts pārtiku, kā arī ēst produktus, kas ir termiski apstrādāti līdz 46 grādiem. Cilvēkiem, kuri ēd tikai termiski neapstrādātu pārtiku, ir risks iedzīvoties dažādu uzturvielu deficītā. Kā arī dienas laikā ir grūti uzņemt visas nepieciešamās kalorijas, lai ķermenis labi strādātu un būtu vesels. Uzsākot šo diētu ir iespēja zaudēt svaru, taču ilgstoši ievērojot šo diētu var pasliktināties veselība.
Ēd cepumus un zaudē svaru? Tā izklausītos pēc ideālas diētas daudziem, kuriem ļoti garšo cepumi. Tomēr ne viss ir tik skaisti. Ievērojot šo diētu, ieteicams dienas laikā apēst deviņus 60 kaloriju cepumus un vienu maltīti, kura satur 500 līdz 700 kalorijas. Šādi, iespējams, var īstermiņā notievēt, taču ir liels risks, ka neuzņemsiet pietiekami daudz minerālvielu, vitamīnu un uzturvielu, kuras nepieciešamas organisma normālai darbībai, tāpat būs liels spēku izsīkums!
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
