Cilvēki, kuri ikdienas plānošanai izvēlas papīra kalendāru, nevis paļaujas tikai uz telefonu, iespējams, izmanto citādu domāšanas veidu, kas viņiem sniedz vairākas priekšrocības. Psihologi norāda, ka ar roku pierakstīti plāni var palīdzēt labāk iegaumēt informāciju, efektīvāk organizēt laiku un saglabāt motivāciju.
Kā raksta "Grazia”, papīra kalendāra izmantošana elektroniskā kalendāra vietā var ietekmēt atmiņu, motivāciju un ikdienas plānošanu.
Psihologi cilvēkus, kuri dod priekšroku papīra plānotājiem, bieži raksturo kā apzinīgus, pašreflektējošus un radošus; viņiem patīk redzēt savu dzīvi un ieceres pierakstītas uz papīra, nevis paslēptas viedtālruņa paziņojumos.
Arī izsvītrota izpildīta uzdevuma sajūta nav tikai patīkama vizuāla detaļa - tā smadzenēm sniedz nelielu gandarījuma signālu, kas mudina turpināt iesākto un izmantot šo plānošanas metodi arī turpmāk.
Šim paradumam ir arī emocionālā puse. Ja cilvēkam patīk sienas kalendārā apvilkt gaidāmā atvaļinājuma datumus, tas liecina ne tikai par organizētību - svarīgs ir arī pats gaidīšanas process. Psihologi skaidro, ka jo biežāk redzam kādu objektu, jo lielāku patiku pret to varam izjust. Ikreiz, kad skatiens apstājas pie kalendārā atzīmētajām brīvdienām, rodas patīkama gaidīšanas sajūta.
Daudzi papīra kalendāru piekritēji novērtē arī tā vienkāršību. Izvēle par labu parastam kalendāram var būt veids, kā pašam kontrolēt savu laiku, neļaujot ikdienu pārņemt internetam un nepārtrauktiem paziņojumiem.
Kā smadzenes reaģē uz papīra un elektroniskajiem kalendāriem?
Pētījumi liecina, ka informācijas pierakstīšana uz papīra uzdevumu izpildes un atmiņas pārbaudes laikā izraisa spēcīgāku aktivitāti tajās smadzeņu zonās, kas saistītas ar atmiņu, vizuālo uztveri un valodu.
Pierakstot informāciju fiziskā lapā, smadzenes veido bagātīgāku priekšstatu par to. Informācija tiek sasaistīta ne tikai ar vārdiem, bet arī ar konkrētu vietu lapā un tās vizuālo izkārtojumu.
Tokijas universitātes pētnieki veica pētījumu, kurā dalībniekiem bija jāpieraksta informācija par savu dienas kārtību, izmantojot papīra kalendāru, elektronisko planšeti vai viedtālruni.
Dalībniekiem, kuri izmantoja papīru, bija lielāka aktivitāte ar atmiņu saistītajos smadzeņu apgabalos, turklāt viņi atcerējās detaļas aptuveni par 25% ātrāk nekā viedtālruņu lietotāju grupa.
Papīra kalendārs palīdz labāk uztvert laiku un izpildīt iecerēto
Pētnieki arī atklājuši, ka cilvēki, kuri izmanto papīra kalendārus, parasti izstrādā kvalitatīvākus plānus un labāk pārredz savu dienas kārtību kopumā.
Eksperimentos papīra plānotāju lietotāji ne tikai veidoja reālistiskākus plānus, bet arī izpildīja lielāku daļu no iecerētā. Mērķu pierakstīšana un to izpildes uzraudzīšana var palīdzēt labāk sekot progresam un uzņemties lielāku atbildību par rezultātu.
Kad papīra kalendārs var kļūt par jūsu slepeno ieroci?
Papīra kalendāru vērts izvēlēties, ja cilvēku viegli novērš viedtālruņa paziņojumi, ja nepieciešams vienlaikus pārskatīt visu mēnesi vai vienkārši patīk pats plānošanas rituāls - rakstāmpiederumi, glīts noformējums un iespēja visu pierakstīt ar roku.
Radošo profesiju pārstāvji un cilvēki, kuri cenšas apvienot lielus personīgos mērķus ar darba pienākumiem, bieži var iegūt no šādas plānošanas metodes, jo tā ļauj fiziski pārskatīt ieceres un ieraudzīt kopainu.
Kad digitālais kalendārs joprojām ir labākā izvēle?
Tomēr arī viedtālruņa kalendāru nevajadzētu norakstīt - tas joprojām ir ļoti noderīgs sarežģītu ikdienas jautājumu organizēšanai, kopīgu ģimenes grafiku uzturēšanai, biežiem braucieniem un steidzamiem atgādinājumiem.
Ja cilvēkam ir grūtības atcerēties visus pienākumus vai laikus pārslēgties starp uzdevumiem, digitālie atgādinājumi var būt nevis trūkums, bet gan ļoti nozīmīgs palīgs.
Psihologi iesaka izvēlēties plānošanas veidu atbilstoši savām vajadzībām. Dažkārt vislabākais risinājums ir apvienot abus - papīra kalendārā pārskatīt lielos mērķus un mēneša plānus, bet telefonā iestatīt konkrētus atgādinājumus un tikšanās laikus.
