Izrādās, ka gulēšana zeķēs var palīdzēt ātrāk aizmigt un uzlabot miega kvalitāti; tā var arī mazināt dažus simptomus, kas saistīti ar hormonālajām pārmaiņām pirms menopauzes, un palīdzēt rūpēties par sausu pēdu ādu. Tomēr šis ieradums nav piemērots visiem, jo pārāk ciešas zeķes un mitrums var radīt diskomfortu un kairināt ādu, raksta “Real Simple”.
Kā siltas pēdas palīdz aizmigt?
Pēdu sasildīšana palīdz organismam regulēt temperatūru, kas ir svarīga gatavošanās procesā miegam.
Ārsts Kreigs Zebuda skaidro, ka siltas pēdas palīdz ķermenim efektīvāk atbrīvoties no liekā siltuma, un rezultātā ķermeņa iekšējā temperatūra nedaudz pazeminās, un tas ir viens no signāliem, kas palīdz organismam sagatavoties miegam.
Neiroloģe un miega medicīnas speciāliste Monika Matūra stāsta, ka pēdu sasildīšana var saīsināt iemigšanas laiku un uzlabot dažus miega kvalitātes rādītājus.
Zeķes var palīdzēt arī menopauzes priekšvakarā
Vēl viens iespējamais ieguvums saistīts ar perimenopauzi — periodu pirms menopauzes, kad organismā notiek hormonālas pārmaiņas.
Šajā laikā organisms var kļūt jutīgāks pret iekšējās temperatūras svārstībām, kas var izpausties kā pēkšņi karstuma viļņi, ādas apsārtums un pastiprināta svīšana.
Pēdu sasildīšana var palīdzēt organismam pakāpeniskāk atbrīvoties no liekā siltuma, tādējādi, iespējams, atvieglojot dažus no šiem simptomiem.
Vai zeķes palīdz arī pret sausiem papēžiem?
Zeķes var noderēt arī cilvēkiem, kuriem ir sausa pēdu āda vai plaisā papēži - miega speciālisti iesaka pirms gulētiešanas uzklāt pēdām mitrinošu krēmu un pēc tam uzvilkt zeķes. Tās palīdz saglabāt mitrumu ādā un neļauj krēmam nonākt uz gultasveļas.
Svarīgi izvēlēties tīras zeķes, kas neberž ādu un nesaspiež pēdas.
Kad nevajadzētu gulēt zeķēs?
Lielākajai daļai veselu pieaugušo gulēšana zeķēs ir droša, tomēr jāņem vērā daži nosacījumi.
Pārāk ciešas zeķes var radīt diskomfortu, atstāt dziļas nospiedumus uz ādas un noteiktos apstākļos traucēt normālu asinsriti. Savukārt cilvēkiem, kuriem stipri svīst pēdas, zeķēs var uzkrāties mitrums, kas veicina ādas kairinājumu.
Kādas zeķes izvēlēties gulēšanai?
Eksperti iesaka izvēlēties brīvas zeķes no elpojoša materiāla, kas palīdz novadīt mitrumu no ādas.
Pirms gulētiešanas vērts pārliecināties, ka:
Gulēšana zeķēs pati par sevi nav kaitīga — dažiem cilvēkiem tā pat var palīdzēt labāk gulēt. Galvenais ir izvēlēties ērtas, tīras un elpojošas zeķes, kas nenospiež pēdas.
Lasiet arī par gulēšanu ar miega acu masku.
