“Ozempic” zāles kļūst arvien populārākas svara zaudēšanai, rosinot parādīties jaunu tendenci - tas ir mājās gatavots dzēriens ar nosaukumu “Oatzempic”, no angļu valodas oat - auzas. Dzēriens, kas gatavots no auzu pārslām, laima sulas, ūdens un kanēļa, sociālajos tīklos tiek dēvēts par "svara zaudēšanas dzērienu", ziņo “Fox News”.
Vietnes “TikTok” lietotāji dalās pieredzē par dzēriena “Oatzempic” lietošanu, apgalvojot, ka tas palīdz svara zaudēšanā, tomēr viņi uzsver, ka dzērienu nevajadzētu lietot kā ēdienreizes aizstājēju, lai gan tas palīdz ilgāk justies paēdušam.
Sāra Rima, reģistrēta dietoloģe un aptaukošanās un svara regulēšanas speciāliste Orlando Veselības uzlabošanas centrā, dalījās savā viedoklī, norādot, ka “Oatzempic” pats par sevi nav efektīvs svara zaudēšanas līdzeklis, bet gan var būt daļa no veselīga uztura un vingrojumu programmas.
“Dzēriens kļūst bīstams tikai tad, ja to lieto kā vienīgo uztura avotu. Tas jāiekļauj uzturā, nevis ar to jāaizstāj pilnvērtīgas maltītes,” uzsvēra Rima.
Viņa arī paskaidroja, ka auzas ir bagātas ar šķīstošajām šķiedrvielām, kas palēnina gremošanu un palīdz ilgāk saglabāt sāta sajūtu. Dienas sākšana ar šķīstošo šķiedrvielu avotu (piemēram, šādu dzērienu) var palīdzēt ilgāk saglabāt sāta sajūtu un visas dienas garumā veikt pārdomātākas pārtikas izvēles.
Uztura speciāliste arī atzīmēja, ka šo dzērienu var pagatavot bez laima sulas, neskatoties uz izplatīto uzskatu, ka tā paātrina vielmaiņu. "Šai hipotēzei ir maz zinātnisku pierādījumu, jo īpaši ņemot vērā dzēriena receptē izmantotos daudzumus," sacīja Rima.
Eksperte ieteica iekļaut dzērienu brokastīs, īpaši, ja uzturā trūkst šķīstošo šķiedrvielu no pilngraudiem vai augļiem.
Vienlaikus Ņujorkā bāzētā sertificētā holistiskā uztura speciāliste Robina Dekiko pauda skepsi par šo tendenci kā svara zaudēšanas metodi. “Cilvēki ir gatavi darīt jebko, lai ātri zaudētu svaru, tikai tāpēc, lai viņiem nebūtu jāmaina savi paradumi un jāiemācās pareizi ēst, ņemot vērā viņu individuālās vajadzības,” viņa atzīmēja.
Dekiko saka, ka dzēriens patiesībā var palīdzēt dažiem cilvēkiem samazināt tieksmi pēc cukura un ēst mazāk, īpaši, ja viņiem iepriekš uzturā trūka šķiedrvielu, tomēr apgalvot, ka svara zudumu izraisīja tieši šis dzēriens, ir nopietns pārspīlējums, viņa uzskata. Viņa arī uzsvēra, ka šāds dzēriens nenodrošina organismam antioksidantus, kas atrodami dārzeņos un augļos, kā arī labvēlīgās omega-3 taukskābes.
Lūk, populārā “Oatzempic” recepte
Pusglāze auzu pārslu, viena glāze ūdens, kanēlis un sula no puses laima.
Visas sastāvdaļas sablendē, līdz auzu pārslas ir sasmalcinātas, tomēr ne pārak sīkos gabaliņos. Ieteicams izdzert vienu glāzi dienā, vislabāk - brokastu laikā.
