Dietologs dalās ar 5 vienkāršiem principiem, lai izolācijā zaudētu svaru un ilgstoši noturētu vēlamo

© pexels

4.lapa

pexels.com

4. Plāno uzkodas

Izvēlies uzkodas, kurās ir mazāk par 100 kalorijām, piemēram, 10 mandeles vai vienu vārītu olu. Dienā jābūt maksimums divām šādu uzkodu reizēm.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Svarīgākais