Dietologs dalās ar 5 vienkāršiem principiem, lai izolācijā zaudētu svaru un ilgstoši noturētu vēlamo

© pexels

2.lapa

pexels.com

2. Vairāk kusties

Dietologs iesak vismaz 150 minūtes nedēļā nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm - aptuveni 20 līdz 30 minūtes dienā. Skaitās arī pastaiga raitā solī

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Uzturs

Straujiem soļiem tuvojas vasara, ja joprojām domā par to, kā zaudēt pāris liekos kilogramus, lai iegūtu savu vēlamo "vasaras ķermeni", ir pēdējais laiks, lai ieviestu izmaiņas savā ikdienā. Šoreiz vēršam uzmanību uz pārtikas produktiem, taču jāatceras, ka svarīgas ir arī fiziskās aktivitātes. Iesakām sešu iecienītu pārtikas produktu alternatīvas, kuras saturēs mazāk kaloriju un taukus!

Svarīgākais