Dietologs dalās ar 5 vienkāršiem principiem, lai izolācijā zaudētu svaru un ilgstoši noturētu vēlamo

© pexels

2.lapa

pexels.com

2. Vairāk kusties

Dietologs iesak vismaz 150 minūtes nedēļā nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm - aptuveni 20 līdz 30 minūtes dienā. Skaitās arī pastaiga raitā solī

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Uzturs

Droši vien arī esat dzirdējuši, ka glāze silta piena pirms gulētiešanas palīdz labāk aizmigt un mierīgāk gulēt. Eksperti no “healthline.com” piedāvā izmēģināt divus jaunus piena dzērienus, kas garantēti palīdzēs saldākam miegam.

Svarīgākais