7 padomi, kā ēst veselīgi, strādājot no mājām

LifeHacks.lv schedule1.nov 2020

5.lapa

pexels.com

5. Atpazīstiet izsalkumu

Lai nepārēstos milzīgā bada lēkmē, ir laikus jāatpazīst izsalkuma simptomi. Par izsalkumu var signalizēt nogurums, aizkaitināmība, koncentrēšanās zudums - iespējams, nevis diena ir slikta, bet jums vienkārši gribas ēst. Ja izsalkumu nejūtat, plānojiet maltītes savā kalendārā un uzlieciet atgādinājumu, lai neaizmirstu paēst un neiedzīvotos bada sajūtā.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Komentēt

Saistītās ziņas

Kāpēc, kļūstot vecākam, ir svarīgi būt aktīvam?

Vitamīnus var "ieelpot"

6 veidi, kā ābolu ēšana var uzlabot veselību

6 lietas, kas notiks ar ķermeni, ja katru dienu ēdīsiet neveselīgu pārtiku

Atceries, kas notika...?

2021.gads

9 ikdienišķi paradumi, no kuriem ārsti iesaka izvairīties

2021.gads

Kā atbrīvoties no pelējuma uz sienas?

2022.gads

5 psihoterapeita padomi, kā cīnīties ar sezonālo depresiju

2023.gads

Interesants fakts par avokado

2022.gads

Triks, kā atvērt cieši noslēgtas burciņas, nesabojājot vāciņu

2023.gads

4 padomi, kā grieztos ziedus ilgāk saglabāt svaigus

Uzturs

3 blakusparādības, uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielu

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

Cik daudz olbaltumvielu ir par daudz vienā ēdienreizē?

6 augļi, kurus ieteicams ēst ziemā