7 neparasti, bet vienkārši ieradumi, kas palīdzēs zaudēt svaru

© pixabay

4.lapa

pixabay

4. Kustini pirkstus

Pirkstu klaudzināšana pret galdu, pildspalvas klikšķināšana vai datora klaviatūras klabināšana - tās visas ir papildu kustības, kas dienā palīdz dedzināt kalorijas (aptuveni no 100 līdz 800 kalorijām dienā). Pētījuma par enerģijas patērēšanu bez fiziskām aktivitātēm ietvaros zinātnieki lika cilvēkiem uzņemt 1000 kalorijas dienā un tie, kuri veica mikrokustības, zaudēja svaru ātrāk.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Dzīvo gudri!

Melnā piektdiena ir kļuvusi par iepirkšanās svētkiem, kas vilina ar īpašām atlaidēm un it kā neatvairāmiem piedāvājumiem. Tomēr, lai šis laiks neizvērstos par nevajadzīgu pirkumu maratonu ar liekiem izdevumiem, būtiski ir iepirkties pārdomāti.

Svarīgākais